为兼顾老年人饮食口味和营养健康，衡田颐康·颐亨居康养中心食堂根据老人需求精心搭配一周菜谱。下面请跟小编一起来看看本周食谱吧~
一周食谱10月18日（星期一）早餐：玉米汁、红米枸杞粥、豆沙包、花卷、馒头、煮鸡蛋、下饭菜
午餐：菜头大骨汤、魔芋烧鸭、白油萝卜丝、蒸南瓜
加餐：水果拼盘
晚餐：小土豆炖五花肉、炝炒下锅耙、蔬菜汤
10月19日（星期二）早餐：浓香红豆羹、青菜瘦肉粥、花卷、馒头、煮鸡蛋、下饭菜
午餐：小炒黄牛肉、香芋排骨、圆萝卜、粑粑汤
晚餐：猪肉白菜水饺、稀饭、花卷、馒头、下饭菜
10月20日（星期三）早餐：营养麦片、南瓜粥、红糖发糕、花卷、馒头、煮鸡蛋、下饭菜
午餐：香辣毛血旺、山药土鸡汤、青椒炒黄瓜、芙蓉蒸蛋
晚餐：青笋木耳炒肉、蒜泥凤尾、紫菜蛋花汤
10月21日（星期四）早餐：纯牛奶、皮蛋瘦肉粥、花卷、馒头、煮鸡蛋、下饭菜
午餐：农家烧肉、瓜条烩鸭脯、干煸无筋豆、白菜豆腐汤
加餐：营养甜品
晚餐：红汤酸菜肉丝面、稀饭、馒头、花卷、下饭菜
10月22日（星期五）早餐：玉米红豆羹、八宝粥、紫薯卷、花卷、馒头、煮鸡蛋、下饭菜
午餐：萝卜滑肉汤、青椒回锅肉、蒜香菜头
晚餐：海鲜菇肉丝、炝锅莲白、酸菜粉丝汤
10月23日（星期六）早餐：鲜榨花生汁、绿豆粥、花卷、馒头、煮鸡蛋、下饭菜
午餐：红汤酸菜鱼片、茄条五花肉、鲜椒冬瓜、蔬菜汤
晚餐：洋葱肉丝、炝炒豆芽、番茄煎蛋汤
10月24日（星期天）早餐：浓香核桃汁、皮蛋瘦肉粥、芝麻球、花卷、馒头、煮鸡蛋、下饭菜
午餐：海带老鸭汤、仔姜烧土鹅、酸辣白菜、麻婆豆腐
晚餐：红薯粥、菌香菠菜包、花卷、馒头、烂肉豇豆、下饭菜
一周活动/10/18(星期一）
09:30-10:30健身操/手指操/活动室
11:20-11:30餐前口腔操/餐厅
14:30-17:00麻将/棋牌（活动室）拍球接力
/10/19(星期二）
09:30-10:30健身操/手指操/活动室/户外
11:20-11:30餐前口腔操/餐厅
14:30-17:00麻将/棋牌（活动室）练字
/10/20(星期三）
09:30-10:30健身操/手指操/活动室/户外
11:20-11:30餐前口腔操/餐厅
14:30-17:00麻将/棋牌（活动室）唱歌
/10/21(星期四）
09:30-10:30健身操/手指操/活动室/户外
11:20-11:30餐前口腔操/餐厅
14:30-17:00麻将/棋牌（活动室）投篮
/10/22(星期五）
09:30-10:30健身操/手指操/活动室/户外
11:20-11:30餐前口腔操/餐厅
14:30-17:00麻将/棋牌（活动室）套圈
/10/23(星期六）
09:30-10:30健身操/手指操/活动室/户外
11:20-11:30餐前口腔操/餐厅
14:30-17:00麻将/棋牌（活动室）击鼓传花
/10/24(星期天）
09:30-10:30健身操/手指操/活动室/户外
11:20-11:30餐前口腔操/餐厅
14:30-17:00麻将/棋牌（活动室）柔力球
衡田颐康·颐亨居康养中心养生小知识秋季养生应早卧早起。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。如果秋季适当早起，便可减少或缩短血栓形成的机会，对预防脑血栓发病有一定意义。
老年人还要讲究睡眠姿势。不要俯睡，因为俯睡时胸部心脏受压迫，会使呼吸困难，吸氧相对减少。向左侧睡也不可取，因为向左侧睡时会压迫心脏和胃部，使胃内食物不易进入小肠，不利于食物消化和吸收，特别是在饱餐后。睡时身子稍微弯曲并向右侧较为适宜。这样既能使全身肌肉得到放松，又不压迫心脏，使心、肺、肝、胃肠都处于自然状态。
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