脑中风，脑溢血，脑血栓，主要是由于脑部血管破裂或堵塞引起的一系列神经系统症状疾病。主要症状表现为突然身出现半身不遂，口眼歪斜，语言困难，二便失禁等。这类疾病，致死致残率极高，在生活中，尤其是中老年人群一定要多加注意，预防此为疾病发生，否则会给自己和家庭造成极大影响。今天跟大家分享几种预防此类疾病的方法。
努力工作。尽管这些疾病都出现在大脑中，预防应该从练习手指开始。我们的指尖是气血最稀薄的地方，也是最容易堵塞的地方。如果我们疏通指尖，我们可以减轻头部的压力。如果我们无事可做，我们可以做十指练习。
肛提肌运动。经常提肛和锻炼可以锻炼肾脏和脾脏，间接预防心脑血管疾病。我们头顶上有一个穴位，叫做百会穴。两腿之间会阴有一个银辉点。这两点形成一条线，称为总督船。如果督脉畅通，我们的气血也会畅通，所以平时我们可以按摩和锻炼这两个穴位来打通督脉。在古代，这种方法被称为返老还童。提肛运动可以随时随地进行。简单方便，最好一天做次。
十玄放血法。这是一种急救方法，可以快速缓解血栓或脑充血引起的高危症状。如果家里有人突然出现脑充血，这种方法可以用于急救。这种方法是在10个指尖放血，以降低大脑中的血压，并快速回血，从而可以快速减少脑出血现象。
适当锻炼，不要生气。加强体育锻炼可以加速血液循环，同时软化血管，增强抗压能力。在生活中，一个人应该开阔眼界，不要为生活中的每一件小事斤斤计较，也不要生气，因为生气会导致血压升高，增加脑出血的风险。
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