今天，我要跟大家聊聊喝水的事情。虽说关于喝水，我们已经听过很多了，但依然有不少人在喝水时犯了错~
相信很多人都听说或见过这样一张喝水的时间表吧↓↓↓
关于什么时候喝水，并没有一个固定的时间表。不过，确实有4个时间点你应该特别注意一下：
一天中这4个时刻，不渴也要喝点水
早起之后喝水
经过一整晚的睡眠，身体会通过呼吸、皮肤和尿液流失毫升左右的水，这就会增加患心脑血管疾病的风险。
建议：早上起床之后，以小口缓慢喝下毫升的白开水即可。
这个时候喝白开水可以使血液正常循环，预防或者减少因为血液黏稠度增高而引发的高血压、脑血栓、心肌梗死等疾病的发生。
午睡之后喝水
午睡醒来之后，不要着急运动和吃零食、水果等。醒来之后要先喝毫升左右的白开水，以防醒得过快、头晕缺氧的情况出现。
起夜之后喝点水
夜间，人体血流会减慢很多，从而促使产生栓塞的风险大大增加。这个时候，喝几口白开水，可以起到润滑剂和稀释的作用，以便保护心脏和血管。
临睡之前喝点水
血液的粘稠度，一般从凌晨到第二天上午10点这段时间是最高。
临睡之前喝少量白开水可以预防夜间血液黏稠度增高，但是注意不要大量饮水，以免增加夜尿量，影响睡眠质量。
除了这4个特殊时刻，还有一种情况，虽然每年最多遇到两次，但每次碰到，都会纠结，那就是↓↓↓
体检前喝了一点水，还算空腹吗?
体检前，不少人会有这样的担心：医生让我空腹来做体检，可是我早上喝了一点水，会影响到检查结果吗?
其实，空腹不等于饥饿。身体在饥饿状态时，体内的各项机能指标数会有所变化，并不能准确反映病人的真实情况。
因此，体检的当天，建议最好不要喝白开水。但如果实在是口渴，可以少喝点水，不必强忍着，以防影响体检的结果。
吃这些药，不能喝水或少喝水
大家都知道，吃药时要多喝白开水。
多喝水可以让药片顺利通过咽喉，在胃内快速崩解和溶解，使药物能快速吸收。同时，多喝白开水还能保护了食道黏膜不受药物的腐蚀。
但是，有些药因为其特殊的治疗目的或者起效的方式，对饮水量有特殊要求，比如下面这3类药：
1.治胃溃疡的药
大多数治疗胃溃疡的药物，要么是直接吞服，不喝水;要么是嚼碎、干吞，或仅需极少量的水供药物吞下胃。
因为这些药物入胃后，会形成一层致密的保护膜，覆盖在受损(已有溃疡)的胃黏膜上，以保护已受伤的胃壁。
2.止咳药
止咳药，比如止咳糖浆、甘草合剂等，服用时要少喝水。
为提高药效，止咳药特意制成较黏稠状，为的是服用后药物能黏附在发炎的咽喉部，直接作用于病变部位，从而起到消炎、治疗作用。
如果多喝水，会把黏附在咽喉、气管部位的止咳药物的有效成分冲掉，降低治疗效果。
3.抗心绞痛药
抗心绞痛药，比如硝酸甘油片，服用时直接嚼碎药片、含于舌下，不要喝水。
因为舌下毛细血管丰富，能很快吸收进入血液而发挥药效。千万不可口服，舌下含化后也不要饮水。
提醒：无论是医生开的药，还是自己买的药，服用前都要听遵从医嘱或详细阅读说明书，绝对不能掉以轻心!
这些喝水的细节，大家都注意到了吗?如果错了，那就立即改正。没错的，奖励自己喝一杯水吧~
提问时间到
一天中最该喝水的是哪4个时刻
你还记得吗?(别偷偷回去看哦)
赞赏