你会睡觉么？面对如此“大白”的问题，相信不少亲要“呵呵”两声了。各种睡姿，到底哪种适合你呢？快随小编走进和也睡眠文化博物馆，一探究竟.....
问到底应该如何睡呢？最佳的睡姿应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好；胃内食物朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，身体各部位得到充分的休息和氧气供给。
公认较好的睡眠方向是头南脚北，人类生活的地球是个巨大的磁场，其磁力线由北极经地球表面进入南极。如果人体长期顺着地磁的南北方向，可使人体器官细胞有序化，调整和增进器官功能。头南脚北睡觉，将有益于健康。相对的，不建议采用趴卧和蜷缩这两种的睡姿。
对大多数健康的人来说，其实不必过分计较自己的睡眠姿势。这是因为在一夜的睡眠过程中，人体翻转次数较多，人是不可能保持同一个睡姿到天亮的。我们的身体很聪明，它为了解乏和恢复体力，总会让人们在睡觉过程中，不自觉地变化睡姿。
问睡觉还有那么多的讲究？对患有某种疾病的人而言，讲究一下睡眠姿势很有必要，不能机械地强求右侧卧位。自行采取一些保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。要知道，许多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重的。下面我们就来具体介绍几种常见病的适宜睡姿：
12种常见病的适宜睡姿腰背痛：侧卧侧卧睡姿，并夹一个枕头在膝盖间，支撑身体重量，帮助手臂摆放得更舒适。
颈椎病、腰间盘突出：平躺仰卧侧卧会加重椎动脉痉挛，甚至影响脑部供血。建议平躺仰卧，因为颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些是有一定的弯曲的，仰卧的时候顺应了颈椎的生理弯曲，这样有助于颈椎疼痛的缓解。
鼻部疾病：侧卧鼻中隔偏曲和鼻息肉的患者，应向偏曲未长鼻息肉的一侧卧位入睡，能保持口鼻气流通畅，避免晨起头晕、咽干等不适。
胃病：平躺仰卧平躺仰卧，抬高床头，或者垫高上半身，让食管高于胃部，减轻某些胃病及胃食管反流患者反酸、烧心的症状。
静脉曲张：脚抬高把脚稍微抬高，在水平位置上超过心脏的高度，有助于促进血液回流心脏，避免下肢静脉充血。
冠心病：右侧卧宜采用头高脚低右侧卧位。这种睡姿，能使全身肌肉松弛，呼吸通畅，心脏不受压迫，并能确保全身在睡眠状态下所需的氧气供给，减少下腔静脉回流的血液量，利于心脏休息。
心衰：半躺半坐既能改善肺部血液循环，减少肺部淤血，还可增加氧气吸入量。
脑血栓：仰卧枕头最好高5厘米，不宜过高或过低。保证颈动脉不受压迫，脑部供血充足。
肺气肿：仰卧并垫高枕头，保持呼吸道通畅。
脑血栓：仰卧枕头最好高5厘米，不宜过高或过低。保证颈动脉不受压迫，脑部供血充足。
哮喘：半卧哮喘患者应注意睡姿。仰卧时会增加呼吸道阻力，易使支气管痉挛而诱发哮喘；而侧卧时可增加呼吸道通气量，减少哮喘发作。哮喘发作时不能平躺，应该半卧，减轻呼吸困难。
咯血症状：侧卧防止血凝块阻塞支气管引起呼吸困难。
这么多睡姿，你是哪一种呢？原来睡觉还有那么多讲究，看完是不是涨知识了！想要解锁更多睡眠知识，等你来和也睡眠文化博物馆一起探索。