在今天，当老年人过生日的时候，会制作长寿面、寿桃等多种食物来乞求长寿。其实寿命的长短多半是由体内的基因决定的，基因储藏着体内的遗传物质，掌握着生命的节奏。除此之外，这几个特征也会影响寿命长短，如果你没有，多半具有长寿潜质。
短命的人，身体3处容易"硬"，切莫忽视
第一处：肝脏硬
肝脏被称为"将军之官"，身体大部分的代谢、解毒、排毒都属于它的工作范围。
健康的肝脏是柔软富有弹性的，一旦长时间负担过重，很容易发生病变，导致肝硬化、甚至肝癌的出现。
第二处：血管硬
血管不通百病生。
以一个70kg的成年人为例，全身的血管长度加起来长达9万公里。如此庞大的系统支撑了全身的营养及氧气供应。
但是日积月累的辛勤劳动，加上人们不良习惯的影响，血管内脂质会沉淀形成血栓堵塞血管，引发动脉硬化，影响血液正常流通。
血管堵塞危害大，千万别忽视。
脑血管堵塞，会诱发脑血栓、中风、脑梗等。
心血管堵塞，会诱发心梗、心肌缺血、心绞痛等。
肾脏血管堵塞，会导致肾功能异常，诱发肾衰竭。
四肢血管堵塞，会引发静脉曲张。
第三处：颈椎硬
长时间玩手机或伏案工作，会导致颈椎正常的弧度消失，颈部僵硬、疼痛，甚至经常性落枕。长此以往，颈椎病会慢慢上身了。
2处“粗”的特征，要尽量避免
1、脖子粗
脖子是连接大脑和肢体的重要部位，在日常生活中当脖子受损的时候，整个躯体就会受到很大的影响，导致血液循环不畅，严重的甚至会诱发死亡。
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而如果你在过了50岁之后脖子突然变粗，这时候更要重视了，因为这可能与淋巴结肿大或者是其他疾病密切相关。而我们的脖子上分布着大量的淋巴，如果出现病变的话，很有可能会出现变粗或者是其他症状，这时候一定要高度重视哦。
2、腰围粗
俗话说“腰长一寸，命短一截”。在日常生活中，很多男性到了中年都很容易出现发福的情况，这时候最容易出现的就是“将军肚”。如果肚子不断的变大，腰围也会不断地变粗，这时候就要当心疾病会悄悄的找上你。
因为人在过度肥胖的时候很容易受到高血压，高血糖，高血脂等慢性疾病的青睐，而且过度肥胖的人很容易诱发其他并发症
想要健康长寿，日常中尽量做到三个一：
每天一份大拌菜
蔬菜中含有丰富的维生素，身体长时间缺乏维生素会导致维生素Ｃ缺乏症，即坏血病。
并且蔬菜中含有丰富的矿物质和膳食纤维。故多吃蔬菜对改善细胞代谢、提高体质有帮助。蔬菜中的纤维素能有效促进肠与胃的蠕动，同时有利于肠道益生菌的增殖。
所以，建议大家每天可以吃一份大拌菜。
两餐之间一杯茶
“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”
饮茶，不仅是传承文化，更是养生的一种方式。
生活中，经常让茶相伴，在两餐之间，喝上一杯养生茶，有助于延年益寿。
而不同的人，适合很喝的茶饮类型也不尽相同。
对于女性而言，最可怕的莫过于妇科炎症和乳腺疾病，所以平时可以喝一些有助于这方面的茶饮。
蒲公英根红茶是经过红茶的发酵手段将蒲公英发酵而成，可以降低蒲公英本身的寒性，适合女性长期饮用。
蒲公英具有广谱杀菌作用，对革兰氏阳性菌、革兰氏阴性菌、真菌、螺旋体等多种病原微生物均有不同程度抑制作用。对金黄色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、溶血性链球菌、卡他球菌均有显著抑制作用。
对于男性而言，每天压力比较大，应酬比较多，长期下来容易导致肝脏受损，所以可以喝一点保肝的茶饮。
提到保肝，有一种不得不提的植物就是苦蓝菊，是一种药食两用的植物，其根茎也有特别好的保肝作用，无论是药物性肝损伤，还是酒精性肝损伤，都可以喝苦蓝菊根茶。
苦蓝菊根能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。研究表明，苦蓝菊根提取物对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用，对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。
日常补充可以将苦蓝菊根茶泡水喝。
每天一份好睡眠
我们人体就像是一块电池一样，睡眠就是我们的充电器，是储存能量的工具。
我们每天为生活奔波，只有晚上可以让身体好好休息，所以日常有一份好睡眠，对人体健康，更是可以起到“事半功倍”的效果。
我们建议大家平时晚上在十一点前入睡，并且保证每晚6到8小时的睡眠时间。
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