点击上方蓝色字怎样养身可快速 据报道，二月河半年前
因脑栓塞住院治疗
二月河，因其笔下五百万字的“帝王系列”：《康熙大帝》《雍正皇帝》《乾隆皇帝》三部作品，被海内外读者熟知，年版税收入至少万元人民币，为该年度中国作家的第二名。二月河年高中毕业，年入伍，在部队历任战士、宣传干事、连副指导员。年转业，任南阳市卧龙区宣传部科长、区文联主席，年当选为南阳市文联副主席，被誉为“南阳的形象大使和文化名片”。年当选河南省籍十九大代表。
二月河之所以为大家所熟知，是因为他荡气回肠的帝王系列，让我们在跌宕起伏的故事中了解历史，历史因为二月河的妙笔更加生动夺目。
二月河，不仅是笔者的钟爱的作家，更是河南人的骄傲，先生一路走好！
另据澎湃新闻报道，针对网上“著名作家二月河先生病逝”消息，12月15日9时，二月河的弟弟凌先生告诉澎湃新闻，哥哥凌晨两点左右在医院(医院)突发心衰，进行了抢救，目前正在从北京回南阳的救护车上，“情况不容乐观”。
据网友
网之易南阳7时38分消息，著名作家二月河先生凌晨病逝。知情人士告诉澎湃新闻，他看到网上消息，第一时间向二月河的家属求证，对方回复说，“现在还没有确定……因为现在还没有任何报告出来。”
澎湃新闻将
网之易南阳所发消息转给二月河的弟弟凌先生求证，对方表示，目前的准确信息是，“我哥在嫂子和侄女的陪护下坐救护车回南阳”。其介绍，哥哥半年前因脑栓塞到医院住院治疗，前段一直在重症监护室，后转到普通病房，15日凌晨两点左右突发心衰，进行了抢救，目前情况不容乐观。2
先生的病因
我们逐渐带你认识
在这里，我们注意到“脑栓塞”这个概念，何谓脑栓塞，健康大河南逐渐带你认识。
《中国脑卒中防治报告()》数据显示，我国40岁以上人群现患和曾患脑卒中人数为万，且患者群体年轻化趋势明显。脑卒中分为缺血性和出血性两种，我们常说的脑血栓以及脑栓塞都属于缺血性脑卒中，但两者又不完全是一回事。
医院神经内科主治医生魏光如表示，在临床上，为了方便患者理解，医生会将脑血栓和脑栓塞统称为脑梗，但其发病机制存在不同之处。
医院神经外科副主任医师周景儒做了一个比喻：在一条河流中，长时间冲刷导致泥沙聚集于某一处，从而造成河道拥堵的，就相当于脑血栓;而脑栓塞好比是从山上滚下来的巨石堵塞住了河道。
脑血栓是由于动脉粥样硬化、动脉内膜炎以及血液黏稠度高，导致脑血管局部形成血栓。动脉粥样硬化是脑血栓的第一大诱因，由于它在老年人中更常见，所以随着年龄增加，脑血栓的发生率也会升高。
脑栓塞是指身体其他部位的血凝块、脂肪、空气、赘生物等形成栓子，随血液流动进入脑血管，导致管腔堵塞。大部分脑栓塞与心脏病有关，其中又以房颤最常见。由于房颤的发病人群有不少是年轻人，所以脑栓塞的患者群体相对年轻。此外，感染性心内膜炎患者出现瓣膜上炎性赘生物脱落，或天性心脏病存在房室间隔缺损、卵圆孔未闭者，也可能出现脑栓塞。
为了方便理解，我们就按照医生的传统解释，把脑血栓和脑栓塞统称解释为脑梗吧。
3
脑梗的发生
多见于45-70岁的中老年人
脑梗，听起来就很可怕。
脑梗，冬季高发的脑血管病，易瘫痪，半身不遂等，严重危害生命健康。
每一年，寒冷的冬季，都是心脑血管疾病高发的时期。
尤其是脑梗，发病率极高，多发于动脉硬化病症者，常伴有高血压等慢性病。
临床上，脑梗的发生，多见于45-70岁的中老年人，然而，近年来，脑梗的发病也越来越年轻化。
一旦发生脑梗，导致脑组织缺血、缺氧、坏死，引起神经功能障碍，严重危害生命健康。
对全世界而言，脑梗，每年夺走约万左右的生命，已成为第二大成人的致死原因。
冬季，更是脑梗高发时期，需要格外警惕
一方面，寒冷的天气，容易导致人体血压升高，导致脑血管发生痉挛，易诱发脑梗塞。
另一方面，冬季喝水少，运动少，容易血液粘稠，血流速度降低，容易形成血栓，导致脑梗塞。
4
入冬后，一定要
格外注意警惕脑梗
入冬后，谨记“一句话、三动作”
当家里人或自己突然不舒服(头晕、站不稳)，怎样早期识别脑梗?
一句话：言语含糊，嘴角歪，胳膊不抬，医院来。
三动作：1、看自己是否能复述一句完整的话?同时要看脸，有没有嘴角歪斜，舌头是否伸不直，说话是不是结巴，讲话是否清楚。
2、能否完成露出牙齿的微笑?
3、举起双臂，能否保持10秒以上?两脚站不稳等现象是否出现？
一旦，无法完成3个动作，表示脑梗的可能性很高，最好立即呼叫救护车，医院。
冬季，防脑梗，坚持做好下面这些事，能做到的越多越健康!
（1）控制好血压
高血压是导致脑梗的主要原因之一。
每年，约有万人，因高血压而失去生命。
研究发现：气温下降1℃，收缩压升高1.3毫米汞柱，舒张压升高0.6毫米汞柱。
所以，冬季预防脑梗，一定要控制好血压。
1、喝点代茶饮，降脂降压
冬季，泡一杯热茶，驱寒的同时，有助于降脂降压，帮助调控血压。
两餐之间，泡一杯荷叶苦丁茶，调血脂，降压，促排毒。
用蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁，搭配泡水代茶饮，可降脂、降压、排毒，有助于心脑血管健康。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉硬化，降低血压。
蒲公英，泡水喝，可降低血清三酰甘油，有助于改善血脂健康，助力脑血管健康。
搭配在一起，可降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
2、清淡饮食，少盐糖
稳定血压，饮食一定要注意，减少盐和糖的使用。
对于盐，很多高血压者，都知道，要少吃，否则会升高血压。
糖也是一样，要少吃，否则也会升高血压。
尤其是果糖，一旦摄入过多，会让心率增快，血管收缩，血压升高。
所以，饮食上，盐和糖，都一定要少吃。
3、监控血压，莫忽视
冬季，要格外勤测血压，注意观察血压的变化，一旦血压不稳定，要及时就医检查。
姿势：坐位或卧位，每次测压，宜采取同一姿势、同侧手臂。
时间：每天6至9时，17至20时，两个血压高峰时段，各测一次。
每次测压3遍，一遍测压完成后，静待2分钟再测，取平均值。
（2）减少血管堵塞
血管堵塞，形成血栓，也是导致脑梗发生的重要因素之一。
所以，预防脑梗，还要注意血管健康，减少血管堵塞。
1、食用油，搭配吃，平衡血脂
想要平衡体内血脂健康，首先，就要注意食用油的选择。
不仅要注意食用油的用量，还是注意食用油的搭配。
研究表明：人体内，omega-3脂肪酸和omega-6脂肪酸失衡，是诱发心脑血管病的重要因素之一。
因此，食用油，要注意摄取吃齐三种脂肪酸，有助于调节脂肪酸平衡，进而改善心脑血管健康。
油酸类丰富的橄榄油、亚油酸类丰富的大豆油、亚麻酸类丰富的苏子油，按2:2:1的比例搭配吃，约25克~30克。
其中，苏子油，含有大量的Omega-3脂肪酸α-亚麻酸，被称为“陆地上的深海鱼油”。
中国营养学会年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1-毫克。
Omega-3脂肪酸，，可软化血管，减少脂质沉积，清除血液垃圾，增加血管通透性，可降低轻、中度高血压病者的血糖、血脂，并降低炎症因子水平和内皮素水平，改善血管内皮功能。
2、远离烟酒
想要血管健康，还要注意远离烟酒。
虽然，这是老生常谈，但是，还是要再一次提醒大家。
吸烟，容易使血管内皮出现裂隙，造成全身血管老化、内膜增厚、斑块形成，狭窄，甚至出现血栓。
喝酒，会导致血压升高，增加脑梗发病几率。
所以，冬季，一定要格外注意，远离烟酒，能少怎少，能戒皆戒。
3、避免久坐
虽然，冬季，比较寒冷，但还是不能懒惰，不要久坐，注意多运动。
久坐不动，会减缓血液循环，容易导致血管静脉血栓形成。
所以，要注意减少久坐时间，最好是每坐1小时，起来活动5分钟。
（3）管理好睡眠
睡眠，对于脑血管健康来说，也十分重要。
若果长期熬夜，休息不足，大脑就无法得到休息，那么，人体会不断分泌肾上腺素等激素，造成血管异常收缩，导致血压升高，加速血栓形成，容易导致急性心梗和脑梗。
所以，一定要注意，管理好睡眠，少熬夜，保证良好的作息。
冬季，要注意，早睡晚起，晚上十一点前，进入睡眠状态。
早上，太阳升起后，再起床，切莫赖床不起，也不要太早起床。
如果，有晨练习惯的人，冬季的晨练，最好不要太早，清晨是心脑血管高发时段，一定要格外注意。
（4）学会喝水很重要
水，是血液最好的稀释剂，研究表明，每天喝6~7杯水，比喝2~3杯水，发生心脑血管意外的概率更低。
冬季，更要注意学会喝水，切莫等到口渴才喝水。
1、主动喝水
养成主动喝水的习惯，小口慢慢喝，温热的白开水，是最佳选择。
有助于补充体液，稀释血液，预血液粘稠，减少血栓，对于预防脑梗很有益处。
2、清晨起床后，喝点水
经过了一夜的休息，早上起来，血液比较粘稠，容易形成血栓，为好脑血管健康。
此时，喝一小杯温开水，可补充体液，稀释血液，避免心梗和脑梗的发生。
35-40℃左右，ml即可，切记不要淡盐水或蜂蜜水。
3、晚睡前，少喝点水
冬季，昼短夜长，睡觉前，喝点水，有助于血管健康。
人在睡眠中，血液易发粘发稠，发生血栓的几率增大。
而睡前喝点水，不仅可以补充些水分，同时，还有助于睡眠。
睡前，喝一小杯温开水，ml即可。
（5）经常动一动
预防脑梗，日常动一动，更有益。
动动脚
以踝关节为中心，脚趾度环绕，尽量保持动作幅度最大。
动动腿
快走，30分钟以上，可增强肌肉耐力以及血管弹性。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇