现在正是脑栓塞高发季节。
要进行脑血栓的自救，首先必须识别脑梗死的先兆表现。
一、突发性眩晕、黑曚眩晕是脑血栓前兆中极为常见的症状，可发生在任何时段，尤以清晨起床时最常见。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。
如果上述症状出现，本人马上就近靠墙慢慢坐下来，避免摔倒受伤，并让家人或自己拨打医院。或找一个支撑物或亲属帮忙马上就地坐下来。自己尽量避免活动，以免造成二次受伤。
二、突然健忘如果对从前的事情完全忘记，但是在数小时之后又有所好转，在遗忘的时候内心恐局促不安，要考虑急性脑血管病发作前兆。
这种情况危险性小，可从容就医。
三、突然言语含糊突然吐字不清或说话困难，但“心里明白”，并且很快便恢复正常，不留任何痕迹。
家属应及时发现病人异常状况，及时就医。
四、高血压病人出鼻血这是值得注意的一种危险信号。若高血压病人数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，半年内可能发生脑血栓。
如有类似症状，及时就诊。
五、偏侧麻瘫偏侧麻瘫即短暂性脑缺血发作，严格说来，这已是最轻型中风。
家属帮助下及时就医
六、呛咳、吞咽困难、突然出现半身麻木、嗜睡、耳鸣等也是脑血栓的前兆表现。
常于睡眠中或晨起发病，患肢活动无力或不能活动，说话含混不清或失语，喝水发呛。避免强行饮水及进食，导致窒息或吸入性肺炎。
凡出现以上征兆之一者，特别是对一些有心房颤动、高血压、高脂血症、肥胖或既往有脑梗塞病史者，更要小心。都应及早检查、及时就医，以免错过最佳治疗时间，越早就医，越易开通栓塞血管。
脑血管疾病来得突然，发病迅速，所以，平时的预防大于治疗，平时最好改变自己的生活饮食方式：
1、避免久坐及劳累过度或休息不好：建议平时多做做有氧运动，以慢跑、跳绳、游泳等有氧运动为宜。
2、低盐低脂饮食多食膳食纤维膳食纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色，同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。
3、维持良好心态，少生气“生气是百病之源。”所以，日常一定保持情绪稳定，切忌大喜大悲。
4、忌饭后就睡最好饭后半小时再睡。
5、控制好血压、血糖及血脂。调节血压
6、戒烟限酒：大量饮酒，对血管有害无益。据少量红葡萄酒对心脑血管要好处。
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