心脑血管病，这一词相信大家都不陌生吧，这种疾病在生活中也属于常见病了。那么心脑血管的易患人群有哪些呢？它的症状有什么呢？适合心脑血管患者吃的食物是哪些呢？相信大家对这些问题很感兴趣吧，别急，小编为大家整理了一些资料，有需要的朋友们赶紧收藏起来吧~
01心脑血管的易患人群有哪些？
有家族史的人；高血压、糖尿病患者；生活不注意平时的规律性。如商业精英、公务员，城市白领等压力大、应酬多、焦虑多熬夜、加班、休息少、应酬多的人；肥胖，运动少的人；年龄偏大的人；烟酒过度的人。
02心脑血管的症状有什么呢？
典型症状：心血管疾病：心悸、心前区疼痛、呼吸困难，自主神经功能紊乱症状，呼吸不畅、胸口发闷，手足发冷等。
脑血管疾病：头痛、呕吐、意识障碍、偏瘫、失语等。
早期症状
1、经常性心慌、气短、胸闷，干活动时加重。2、干重活时心前区疼痛或左部放射性发木发痛。3、干轻活时感觉很累，且胸闷气喘。4、饭后胸骨后憋胀得厉害，有时冒冷汗。5、睡觉时经常胸闷难受，不能平躺。6、感情激动时心跳加快，胸部有明显不适应，即消失。7、胸闷偶有刺痛感，一般1-2秒后即消失。8、走路时间稍长或速度略快便胸憋气喘、心跳加快。9、睡觉时经常胸憋难受，不能平躺。10、长时间躺卧后突然坐起来，感到胸部很难受。
合适心脑血管患者吃的食物是哪些呢？心脑血管疾病患者要保持低脂、低盐、低糖的饮食方式。不要吃高脂肪、高胆固醇、高盐、高糖的食物。
1.黑芝麻
黑芝麻是很有营养的杂粮，它含有的维生素E可以增加血管壁的弹性。α—亚麻酸可以降血压，防止血栓的生成。黑芝麻最好熟食，也可以打磨成粉泡水喝。
2.燕麦
燕麦属于粗粮，是非常健康的食物，它含有丰富的B族维生素和亚油酸，可以防止动脉硬化。此外，燕麦的纤维素含量也是非常高的，可以有效降低血液中的胆固醇，经常吃一些燕麦可以平衡膳食，饮食粗细搭配保证营养均衡摄入，对心脑血管疾病的防治有很大帮助。
3、鱼类
在所有肉类之中，鱼是最适合患者吃的食物，因为它含有的是不饱和脂肪酸，多吃也不会影响心血管健康，而且它含有的欧米伽-3还可以清除血管里面的胆固醇，预防中风等心脑血管疾病的发生。
4、黄豆和豆制品
患者要多吃一些高蛋白的食物，这样可以增强抗病力，而黄豆和豆制品的蛋白质含量是最丰富的，补充足够的植物蛋白对健康有很多好处，可以让心脑血管保持通畅。
5、玉米
玉米是一种很常见的粗粮，它的亚油酸含量非常高，有助于脂肪和胆固醇的代谢，从而疏通血管预防血管堵塞。
6、西红柿
西红柿的维生素含量比一般的水果要高很多，而且还含有维生素芦丁，可以保护心脑血管，预防血栓的形成。
大多数心脑血管患者都有高血脂的现象，这个和生活饮食习惯有很大关系，肥胖者更加容易患病，所以在平时的饮食中要尽量少吃肉，多吃素食，特别是多吃一些可以降血脂的食物，如纤维素含量高的蔬菜水果，患者应该多吃。
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