脑梗往往是一种突发性疾病，对于老年人的伤害往往是致命的。所以，预防脑梗一定要从日常养护做起。
脑梗塞的五个信号，早发现，早治疗！第一个：剧烈头痛如果说是一直有头晕问题的人，头晕突然加重或者是伴有恶心，呕吐等症状就要注意了，很可能是出血性脑梗的先兆。
第二个：短时间视力障碍表现为突然性的视力模糊，或者是看东西不完整，这种现象大多是出现一小时左右自行恢复，是较为明显的脑梗前兆。
第三个：语言障碍指的是言语突然模糊，忘记自己想说的话，或者表达的意思表达不清，心情烦躁等。
第四个：困倦与嗜睡表现为哈欠连连，特别是呼吸中枢缺氧的反应。随着脑动脉硬化加重，动脉管腔愈来愈窄，脑缺血严重恶化·80%左右的人在缺血性脑梗塞发作5至10天前，频频打哈欠，所以，千万不要忽略了这一重要的报警信号。
第五个：恶心呕吐恶心呕吐或扼逆，或血压波动并伴有头晕眼花或耳鸣，不明原因的反复鼻拙血，常为高血庇脑拙血的近期先兆。
预防脑梗记住三多一少：第一多：多补充α-亚麻酸
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。，增加摄入α-亚麻酸，可以显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。
补充方法：每天直接食用5-10毫升胡麻仁油或苏子油，前者含α-亚麻酸为55%以上，后者含α-亚麻酸为66%以上。还可将胡麻仁油或苏子油与酸奶一起搅拌后食用。核桃油、橄榄油中也含有。
第二多：多补充钾
钾是人体所需的重要元素之一，担负着维持人体细胞内渗透压、维持神经肌肉正常兴奋性等作用，钾还参与心肌收缩、舒张，参与人体能量代谢。缺钾的人，心血管系统，神经肌肉兴奋性，细胞内外渗透压等都受到影响，因而容易发生脑梗塞。马铃薯含钾丰富，据报道，每天吃一个马铃薯，就可以使脑梗塞危险下降60%，黄豆、青豆、黑豆、红小豆、绿豆等含钾也很高，宜常吃。