正常血压的标准是什么？
大多数人血压升高的原因不清，它是以动脉血压升高为特征，持续血压升高则会引起心、脑、肾等器官异常的全身疾患。
/85mmHg(17.3/11.3kPa)为正常血压。
WHO的高血压诊断标准:收缩压≥mmHg(18.7kPa)或舒张压≥90mmHg(12.0kPa)均可定为高血压。
~/85~89mmHg(17.3~18.5/11.3~11.9kPa)为亚高血压或叫临界高血压。这种血压状态一般不需要服降压药，但是给我们敲起警钟，说明即将发生高血压，心脑血管疾患的风险也将增加，特别是糖尿病和心、脑、肾有损害的患者，这时就需要进行降压治疗。
据全国统计资料显示，我国现有高血压患者已达三亿，每年新增万以上。其治愈率只有12.5%，高血压的有效控制率则更是低到3%，所以这阶段应注意预防。一般中老年人，通常在上午6:00~10:00易发生脑梗死，这是因为睡眠中血压、体温降低，血流缓慢，血液浓缩变稠，血液黏滞性增高，故易患缺血性脑卒中风。因此，强调“寝前1杯水”、“晨起1杯水”不仅是改善病体重要指导书，也可以借此反省生活饮食的种种缺失，以第一杯水为起点，循序渐进，由简入繁，逐步体验自然养生的奥妙神奇。健康的身体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水为宜。
“一日之计在于晨”，所以，晨起的第一杯水，对中老年朋友，尤其显得重要意义。
餐后1h也易发生脑血栓，因饮食后可使血压降低，电流减慢，血液浓缩变稠，易诱发血栓形成，故老人进餐要适可而止，七八成饱即可。
其他如大便干燥，用力排便易发生脑出血，故应保持大便通畅；洗澡时间过长，洗澡水过冷过热，也易诱发心脑血管疾患；不能过度兴奋和愤怒，悲伤，恐惧，故能尽量少看惊险的电影或电视；气温骤变，特别是寒冷，易使体内肾上腺素分泌增多，使血管收缩引起血压明显升高，故要注意防寒保暖。禁烟，饮酒也应当注意适度。
对于中老年朋友，除注意上述各种情况需要注意以外，建议使用半导体激光治疗仪来预防心脑血管疾病，用激光进行血液照射可以调节血流动力学平衡，调节血管阻抗和降低血黏度，可以降低外周血管阻力，激活酶的活性，加速血管生长发育，改善微循环，故可以达到降压的效果，由于激光的累积效应，故要治疗一定次数，才可以使血压稳定。
中老年群体建议使用半导体激光鼻腔或腕部内关穴照射，输出功率3~5mW，每次30分钟，每天早晚各1次，15天为1个疗程，会有很好的防护作用和效果。
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