三伏天的天气过于闷热，身体就会随着天气的变化而做出相应的变化，高温天气对心脑血管的影响很大，很容易就会引起心脑血管的破损而出现内出血的现象，如何救治不及时，就会影响着生命的安全。那么在夏季如何预防心脑血管疾病呢？
为什么夏季时间心脑血管疾病的死亡率很高心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。
在夏季时间，由于天气过于炎热，血管就会不断的扩张来达到散热的作用，如果心脑血管内壁比较薄弱，就很容易出现破损而导致出血的症状，很容易危害着生命的安全。
心脑血管疾病的主要发病原因有哪些
高血压是心脑血管病发病的一个诱因，特别是夏季高温促使人体血压上升，血流会冲击已经发生动脉硬化的血管，可能导致脑出血。
夏天人体容易出汗过多，身体容易脱水，如果补水不及时，血液中水分减少，血液黏稠度变高，增加了脑血栓和心肌梗塞的风险。
在空调房中，忽冷忽热的，很容易就造成血管内壁的不断收缩与扩张，不利于血压的稳定，危害着心脑血管的健康。
夏季时间如何有效的预防心脑血管疾病
尽量不要在高温度环境中活动时间过长，并且注意避免剧烈运动，夏季尽量选择在早8点前和晚上日落后进行适量运动。在运动过后，要及时的补充水分以及营养物质，避免身体出现缺水或者中暑的症状。
饮食要清淡，避免食用一些油腻或者辛辣刺激性食物，可以吃一些寒凉性质的食物，例如苦瓜、西瓜、绿豆等，可以起到清凉解暑的作用。
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