王阿姨，退休在家多年，经常和小区里其他阿姨们跳广场舞，也常一起交流养生知识，这不，多亏了她平时注意养生，救了自己一命！
前几日，王阿姨突然说话不大清楚，好像是舌头有点卷不出来的样子。注意养生的王阿姨觉得这是身体的“反馈信号”，于医院查查，做了CT，医生初步诊断为脑血栓，血压到了以上！
医生说，幸好来的及时，经过疏通血管的药物治疗后，情况改善了很多。但还要多观察几天，尤其是一定要注意到身体的一些细小“变化”。6个信号一出现，说明脑血管已堵塞，是脑血栓的前兆，早发现能救命！
1、哈欠不断：如果哈欠不断持续了5-10天，很可能是患了缺血性脑血栓病者。
2、血压突然出现异常：血压突然持续升高到/mmHg以上，是发生脑血管堵塞的征兆；血压突然降至80/50mmHg以下是形成脑血栓的前兆。
3、步态异常：走路姿势异样，并伴半边肢体麻木无力。
4、突发剧烈头痛
任何突然发生的剧烈头痛;伴有抽搐发作;有头部外伤史;伴有昏迷、嗜睡;头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化;因咳嗽用力而加重的头痛;疼痛剧烈，可在夜间痛醒。
5、鼻出血：数次大量鼻出血，在加上眼底出血，血尿，可能会在半年之内发生脑血管堵塞，尤其是患有高血压的患者大量出鼻血。
6、突发眩晕
眩晕是脑血管堵塞的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。
血管喜欢“膳食纤维”
适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感，它不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量。
膳食纤维的主要来源包括蔬果、杂粮、坚果、豆类等，建议成人每日摄入25~35克，大约为3碟蔬菜、2份水果，并以杂粮饭代替白米饭，便可轻松满足一天所需。
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