除了食无定时、进食不规律，我们日常生活中还有不少行为习惯是消化道健康的大敌。那么，到底有哪些生活习惯最伤害我们的胃呢？养胃又有哪些注意事项呢？下面，就跟着小毓一起来看看吧！
这些行为最伤胃1.饭后剧烈运动：如“饭后百步”、夜跑等
饭后百步的功效要看怎么走，如果是适当有助于消化的温和运动，胃肠道可以接受；但如果一个人吃得很饱，还要大步走或者跑动，这些剧烈动作就不太合适。现在夜跑很流行，想参与的朋友应该等胃里的食物稍微消化后再去运动。
2.吃药不注意，总是饭前吃药
很多感冒药和止痛片都是伤胃的。女生痛经时吃的止痛药就是其中一种，还有药店里可以买到的有提神功效的柠檬精，都不太适合常吃。有患者就是因不当使用感冒药导致胃出血入院的。如果有需要吃这些药应该饭后吃或遵医嘱。
3.粗粮养生过于频繁
近年来网上大肆宣传食用粗粮的养生妙用。然而很多粗粮并不容易消化，如番薯、芋头、糯米等食物。食物对身体是否有益其实和个人体质有很大的关系，粗粮要适量食用，不要一次性吃太多。
4.总是压力山大，常常焦虑、抑郁
都市人生存压力大，容易焦虑、抑郁，导致胃肠道失衡。
5.存在诸多睡眠问题
良好的睡眠对胃肠道健康至关重要。若睡眠质量下降，胃肠道的动态平衡就会被打破，产生问题。
吃胃药避开五大误区几种胃药混着吃
多潘立酮、铝碳酸镁片、保和丸、多酶片、西咪替丁片……这些都是常用的胃药，很多人胃不舒服时吃一种不管用就两三种一起吃，殊不知，这样做可能会起到适得其反的效果。
在人体内，胃液、胰液、小肠液等消化液的酸碱性质各不相同，“酸碱药”一起吃，并不能达到患者所谓的“事半功倍”的功效。药品出现问题，很大一部分原因是由于患者擅自将很多药品共同服用。
胃药当成山楂丸
很多人把多潘立酮当做普通健胃消食的保健药来吃，这种做法不可取。不仅是药，就算是食物，也不能瞎吃。
不要根据网上的知识给自己下诊断乱用药。因为引起腹胀、腹痛、恶心、呕吐等消化不良症状的原因很多，如果确实是胃肠道动力障碍造成的，那使用多潘立酮治疗有效；但如果是其他因素，如器质性疾病引起的，可能就不管用。
三顿攒成一顿吃
饭都不能攒到一块儿吃，药当然也不能。作为一种胃动力药，多潘立酮可以直接阻断胃肠道的多巴胺D2受体对胃肠道平滑肌的抑制作用，恢复胃肠功能，发挥胃动力效应，促进胃排空，解除消化不良状况。
但再奏效的药也不能多吃，成人每次一片即可达到用药目的。EMA建议多潘立酮的疗程应控制在1周以内，用量应遵照医嘱和说明书的建议。
多潘立酮宜在饭前15~30分钟服用，以利于吸收与发挥药效。很多人吃完饭感到不适才吃，还可能引起饥饿感，进而吃得过多，加重胃胀和消化不良。
不看说明书就吃
有些人觉得胃药不是药，没必要读药品说明书，再说读了也读不懂，纷繁复杂的不良反应症和禁忌症，还可能诱发自己的担忧、不安和恐惧，那还不如不读。
如果是药房里买来的药，OTC的药，患者一定要去读那个药品说明书，所以多潘立酮的说明书一定要读。如果是医生开的药，那么患者可以不读，因为处方药的药品说明非常专业，信息不对等的情况下盲目阅读，反而徒增患者恐慌情绪。
35℃～40℃温水护胃养肠道35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。
俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，非常容易得病的，必须小心呵护。晨起喝杯温开水，能帮肠胃道“减负”。而且，温开水能帮助缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助吸收早餐中的营养。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯(—毫升)的温开水。
养护肠胃，不建议喝太热或太凉的水，过烫的液体进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。而摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。
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文字来源：人民健康网综合
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