看到新闻说新的寻求健康的群体特别是90后甚至00后的加入养生大军，深有感触，总体发现青年们的养生观点正确，他们厌恶一切瓶装饮料，特别是含糖碳酸饮料如可乐和雪碧，她也厌恶一切包装零食，特别是薯片，他们拒绝垃圾心情导致垃圾食品，垃圾食品再导致垃圾身体，垃圾身体导致垃圾心情的恶性循环模式。
但部分青年也有认为垃圾食品有存在价值，理由很奇葩：可乐和薯片等垃圾食品是人性最后的救赎，垃圾食品是给人带来自由的，甚至宣称：现在这个社会，人性都是扭曲的，没有这个地方可以释放的话，人要变成变态的。这一点我不敢苟同，带来自由体验或者释放人性压力可以选择其他方式，运动健康、旅游看电影都可以，写自媒体也可以，不必以身体为代价吃垃圾食品。
为了健康一定不要吃垃圾食品，那么什么是垃圾食品呢？就是那些营养素密度很低的食品。营养素密度低，意味着这种食物让会长脂肪会增肥，提升机体活力和增强免疫力能力差。通常垃圾食物中添加纯脂肪（包括炒菜油、起酥油和肥肉等）、糖、精白淀粉多，导致营养素密度大幅下降。
因此下列食品我们要高度警惕是垃圾食品：1、油炸类食品；2、腌制类食品；3、加工类肉食品；4、饼干类食品；5、汽水类食品；6、方便类食品；7、罐头类食品；8、话梅蜜饯类食品；9、冷冻甜品类食品；10、烧烤类食品。这些食品有三高三低的特点：高热量、高钠，高脂肪；低纤维，低维生素，低矿物质，钠和糖份过高，容易诱发高血压和糖尿病！
天然食品往往清淡朴素，营养健康，不会像些高度加工的垃圾食品，想方设法把吸引你的感官当成最高目标，多吃天然健康食品，良币驱逐劣币，从而远离垃圾食品，拒绝身体建设豆腐渣工程！
当归复合剂
当归复合剂由当归，芍药，川芎中提取出来的有效成分的新的组成物，具有促进骨髓中造血干细胞分化成红细胞的作用，来促进血液生成，提高免疫力(对NKCell的活性化、改善Cytokine生成)、防止放射线照射的危害，抗癌，防癌等功效，并通过了美国FDA认证，证明无毒，无副作用
用量：健康人士2袋/日，其他人士3袋以上/日(建议早上和中午空腹、晚上睡前服用)20ml×60包
10+益生菌
在肠胃里起不同功效的10种混合益生菌(亿只,有效期一年内不少于30亿只),有助于有益菌的增殖、抑制有害菌、排便顺畅等;适合于欲维持肠胃健康的人、需提高免疫力的儿童及青少年、口臭严重的人、欲维持健康的人;刚服用时可能有排气或排稀便、黑色宿便的好转反应
用量：建议每天服用成人1袋/日儿童半袋/日2.5g×30袋/盒
深海鱼油
调节血脂，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。
预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。
预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。
改善视力、防治老花眼。Omega3不饱和脂肪酸。
降低血脂、清理血栓。
提高记忆力、维护视网膜。
适合人群：
有血栓，脑溢血或中风等患病者。
三高(高血压、高血脂、高胆固醇)人群。
视力衰退有老花趋势者。
有动脉硬化症状的人群。
有关节炎、痛风、哮喘的人群。
需防治糖尿病合并症的患者。
也适合经常外餐，聚餐人士，平时吃海鲜少的人群，学生，爱吃零食的儿童青少年
槐花女王
专为更年期女性的6种复合功能性保健品，含有槐实提取物、大豆异黄酮、γ-亚麻酸、维生素D/E/K等原料，能改善更年期女性的健康及骨健康、改善血行、改善血中胆固醇，是送给妈妈的最佳礼物。
可有效改善：盗汗，泌尿系统症状，焦虑，忐忑不安，阴道干燥，性交痛，记忆力减退，神经质，肌肉酸痛，关节痛，头痛，皮肤变化，脸部潮红，失眠，乏力等。
维生素C
含7中种水果，有机蔬菜:
芒果，石榴，草莓，橘子，南瓜，蘑菇等
产品剂量：2g×90条
用量：每日一次/1条（一盒为3个月分量）
维生素Ｃ的主要作用：
提高免疫力，适合上班族。
有助于铁的吸收，适合成长期的青少年。
使细胞从有害因素得到保护，预防各种疾病。
有抗氧化作用，有效减少黑色素，从而减少雀斑，黑斑，使皮肤白皙，适合爱美女士。
保护肝脏:解毒，抗病！
解除烟毒:促进烟毒分解，适合吸烟人士。
阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺（曾有人对因癌症死亡病人解剖发现，病人体内VC含量几乎为零），适合癌症防治。
VC可分解血管内的糖分，适合预防和辅助治疗糖尿病
前列腺胶囊
锯棕榈，改善并缓解前列腺肥大问题--改善男性生殖系统健康
小麦胚芽油中提取出一种二十八个碳的直链醇的成分，该成分对
人体的生殖障碍疾病有辅助治疗的作用
富含丰富的维生素E，防止因缺乏维生素E引起的性功能低下，前列腺肥大；并防止皮肤发干，粗糙，过度老化等现象，因此女性也可以放心服用。
含有人体所需要的微量元素硒;缺硒与许多疾病产生有密切的关系富含锌元素，缺锌会导致精子数量减少，活力下降，精液液化不良，并且会导致青少年没有第二性出现，不能正常生殖发育
经临床证明，艾多美前列腺胶囊配方中的某些成分能够缓解、改善良性前列腺肥大的症状，包括排尿困难、排尿断续、尿频、尿急、尿液泄露等症状。本品不含有麦糠、乳糖、鸡蛋、大豆、防腐剂、人工色素和人造香料
本品对计划生育中的人士没有副作用。
用量：《90粒/瓶，45g/粒；一天一粒，饭后服用》
红参丹
益智健脑：对记忆力减退和运动协调能力下降的、经常喝酒、接触带乙醇成分的食物、药物的人，高丽参具有提高脑力工作能力、增强记忆力和改善脑缺血性障碍的功效。
镇痛：一些专家通过做传感神经细胞试验发现，高丽参对身体各种疼痛症状都有所帮助。
防癌和抗癌：高丽参的皂苷成分和非皂苷成分有抑制多种癌细胞的增殖活性，同时也可抑制癌细胞转移。另外，高丽红参与抗癌剂同服用，抗癌效果要好于单独用抗癌剂(丝裂霉素)。这是因为肿瘤化疗中癌细胞易形成耐受，高丽红参与抗癌剂同服用，增强对癌细胞的杀伤力、减轻抗癌剂的副作用。
增强免疫力：高丽参提取物可恢复因服用具有免疫毒性的抗癌剂(丝裂霉素)而下降的细胞性免疫反应，尤其乙醚提取物可激活或增强细胞性免疫，及自然杀伤细胞的活性，对提高免疫力有很大的功效。
控制糖尿病：高丽参含有促进胰岛素分泌和类似胰岛素作用的物质，其中人参皂苷能改善高血糖，有效地控制糖尿病的发生。
健肝：高丽参成分中有抗肝炎活性，具有解毒、保护肝脏及促进肝再生、恢复的作用。此外，高丽参还有解酒、消除宿醉的作用。
调节血压：高丽参具有扩张血管作用，能改善血液循环，其中的皂苷成分通过促进血管内皮细胞释放一氧化氮，可达到降血压作用。
抗疲劳及抗压：经研究发现，持续服用高丽红参可以提高运动能力和缓解疲劳，对促进运动员疲劳累积的恢复和预防运动性贫血有很大帮助;此外，高丽红参还可以增强对低温(5℃、O℃、-10℃)及高温(35℃)等不利环境的耐受力，通过对压力或环境变化进行精妙调节，提高抗压能力，维持机体稳定性。
改善女性更年期障碍：据调查，有更年期障碍症状的女性在服用高丽红参后，有80%的人承认服用高丽红参后症状明显改善。专家称，这些女性如根据症状来调整用量，还可提高疗效。
改善男性性功能障碍：高丽红参可防止因压力导致的男性性功能障碍。经临床试验，勃起障碍患者(90人)服用高丽红参后，在勃起程度、性欲及满意度等方面都有所改善。
抗氧化及抗衰老：高丽参具有抑制有害活性氧的增多和脂类过氧化的抗氧化效果。