随着年龄的增长,很多人出现了血栓，一旦形成了血栓，堵住血管，就会让血液的运输系统瞬间瘫痪。发生在脑动脉可能造成脑梗死，发生在冠状动脉处就可能会引发心肌梗死，这些都是致命性的疾病。
血栓已经成为威胁人类健康的一大杀手，所以我们每一个人都要重视血栓的预防。
身体血栓出现的征兆
血栓虽可怕，但是发生血栓前身体会向你发出一些求救信号，尤其是存在高血压、高血脂、长期抽烟酗酒等危险因素的人群，要注意身体的这些变化：
1.突发性的头晕头痛、言语不清
脑动脉堵塞会导致大脑缺氧，容易头晕头痛，这是早期最容易出现的一种症状。尤其是高血压患者，如果每天出现眩晕的次数超过三次，就要警惕脑血栓的发生。另外，言语不清也是脑血栓的前兆，如果家中老人说话吐字不清，就要引起足够重视了！
2.午饭后容易犯困
吃过饭犯困是正常的情况，但是这种乏困与常人有所不同，在午饭后感觉特别明显，必须立即午休，否则整个下午都会一直无精打采。午休过后，这种情况会明显好转。
3.腿部麻木肿胀，行走异常
血栓会导致腿部血液流动受阻，很可能频繁出现肢体麻木的症状，久而久之，就会引起肿胀，行走异常。如果发觉皮肤蜡白，脉搏跳动薄弱甚至感觉不到脉搏跳动，要引起高度的重视。
4.胸闷胸痛
这是肺梗塞的主要前兆。如果血栓发生在肺动脉的分支或主干上，可能会引起大面积的肺梗塞，出现胸闷起气短、胸部疼痛、咳嗽不止、呼吸受阻等不适感，严重时可危及生命。
其实生活中，很多食物会起到预防血栓的效果，尤其是这三种食物
1.木耳
木耳被称为天然的抗凝剂，镁含量十分丰富，有补血、活血的功效，可抗血小板凝集，防止形成血栓，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
2.大蒜
大蒜中含有一种天然的血液稀释剂，可加速溶血能力，改善血液流速，其效果明显而持久。这种物质可增强心脏的收缩力量，降低动脉血管的阻力，使血液循环通畅，预防血栓形成。
3.山月莓
随着年龄增长，人体修复自由基的能力也随之下降。清除不掉的自由基能与血脂发生反应，成为导致动脉粥样硬化的源头，还可使低密度脂蛋白（LDL）氧化，引起血小板聚集，形成血栓。所以推荐大家平常补点含有抗氧化活性成分的水果蔬菜，真心对身体有好处。
含有抗氧化活性成分的水果有山楂、石榴、山月莓等，其中山月莓这种水果中含槲皮素和SOD（超氧化物歧化酶）等抗氧化物是最多的，经常食用，可以很好的保护血管、消除自由基等，辅助维持血管弹性，帮助患者减少和预防心脑血管疾病。而对于补充槲皮素的人，用山月莓在温水中泡3-5颗即可满足当天的需求。
除了调节饮食以外，还要适量运动，动起来对预防血栓意义重大。
每天坚持两个动作，助血栓远离你
1.动动脖子
适当放松颈部肌肉，可以每次向一个方向旋转头部，每个方向约10次，每天三次，可以缓解血管的血压，疏通经络，有助于预防脑出血，注意转头的速度不宜过快，以免引起头晕。
2.捶捶胸口
手握空拳，捶打锁骨下方凹陷处，两边交替进行，左右各20下为一组，每天三组。注意捶打时力度要适中，以个人身体感觉舒适为宜，可以刺激血液流通，疏通血管。
血栓的形成还有两大"帮凶"，很多人都在做，但很多人不计后果。
1.熬夜
人体需要有健康的作息时间，熬夜会导致身体各器官功能紊乱，睡眠的不足会增加身体血管排毒的压力，导致出现血管收缩异常，血液流速过慢，导致凝结，促使血栓的形成。调查发现，熬夜的人患上心血管疾病的可能性是正常人的2.5倍。
2.烟酒
香烟中含有大量有害物质，其中尼古丁、焦油、一氧化碳等经由肺部吸收进入血液。使血管收缩，导致血管堵塞。过量饮酒会造成血液流速加快，加大血管负担，造成脑出血人体大量饮酒时，会造成血液流速加快，加大血管负担。
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