养生跑步和久坐哪个更伤膝关节真相太出

近年来不断有关于“日走万步伤膝盖”、“夜跑伤关节”的说法，很多人不敢过度运动，就怕伤了膝盖！

美国《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表一篇研究文章讲到：“健身跑的人们关节炎发生率仅3.5%，而选择静息生活方式、久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2%，竞技体育的赛跑者的关节炎发生率13.3%”。

结论是：久坐比跑步更伤膝。看到这个数据，是不是颇感意外？原来每天坐着刷