脑血栓又称缺血性脑中风，中老年人发病较高，国内外医学统计资料表明：脑血栓的致死率几乎占所有疾病的第一位，有人将其称为危害健康的“第一杀手”。
临床医学实验证明：在心脑血管疾病中，80%的病例是由于血管中形成血栓而导致的。
天气渐渐冷起来了，医院里的脑血栓患者也在不断增加，为什么呢？
寒冷的天气会增加血液黏度，导致血管收缩，血管收缩时，一些附着在血管壁上的血栓一旦脱落，会随着血液流向其他地方，导致肺栓塞、脑梗塞等血栓性疾病，不及时救治死亡率非常高。
其实脑血栓前期一般是有迹可循的。今天，我们就来科普脑血栓发作前的6个前兆，帮你躲过一劫！
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哈欠不断
患缺血性脑血栓病者，80%发病前5～10天会出现哈欠连连的现象。2
血压异常
血压突然持续升高到/mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆；血压突然降至80/50mmHg以下时，是形成脑血栓的前兆。3
高血压病人的鼻出血
这是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑血栓。4
口眼歪斜或流口水
例如一侧面部无力或麻木，微笑时发现嘴巴歪了，或刷牙时嘴巴兜不住水，甚至流口水。5
突然发生眩晕
眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。6
肢体麻木
尤其偏侧身体麻木，往往就是脑血栓的警示；因为大脑不仅负责肢体的运动，还要负责所有的感觉，因此感觉异常也常是脑血栓的征兆。如果您的家人有上述情况出现，医院检查治疗。1、稳住血压最重要
我们知道，夏季脑血栓高发有很多是因为血压不稳造成的，所以，夏季稳压是预防的关键。稳血压、通血管的绝佳办法——玉米
玉米富含不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。吃法：醋泡玉米食材：玉米克，食醋2斤（陈醋比白醋要更适合本方）。做法：1.将玉米洗净煮熟，滤干待用；准备一个干净罐子，要能密封，陶瓷和玻璃的最佳。2.将煮熟的玉米放进玻璃器皿内，倒入食醋，浸泡24小时。3.把浸泡后的玉米取出，在阴处晾干。4.每日早晚各嚼服20～30粒。其中，醋的作用主要是降血脂，而且最近的研究表明，醋对高血压患者也相当有益。提醒：用鲜玉米泡出来的效果更好，老年人胃容易反酸，吃之前可以用水冲一下玉米，稀释一下酸味，这样吃起来会舒服一点。2、及时补充水分，降低血液粘稠度
夏季脑血栓多发还有一个重要原因就是出汗多，而喝水少。夏季气温高，人体会大量排汗，丧失水分，如果未得到及时补充，容易造成“脱水”；“脱水”会使血容量减少、血液黏稠、血循环减缓、微小血栓容易形成，发生脑血栓的概率自然会增高。专家提醒，中老年人在春夏季一定要及时补充水分，不渴也要多饮水，并且适当补充盐分（每天每人摄盐量不得超过5克）。半夜醒来时适量喝点水，以降低血液黏稠度，对预防血栓形成大有好处。在炎热的夏季，空调温度建议控制在27至28摄氏度，注意不要直吹，同时定时开窗通风，保持室内空气清新。3、多吃一些保护心血管的食物
海带：防止血栓
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。西红柿：保护血管弹性
不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。苹果：预防动脉粥样硬化
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。茶叶：软化动脉血管
含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。多做“踝泵练习”，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。
每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。
王涛
安徽中医院副主任医师医学硕士，硕士研究生导师全国名老中医学术经验继承人门诊时间：
周一、周五下午；
周二、周四全天。
本文由王涛主任审核发布编辑：能能
审核：俞沫、马若男
监制：孙志远
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