做过体检的人都知道，每次体检时必不可少的一项就是血压，若是你在测量血压时医生说血压有点高，建议过会再来检查一次，就是为了确认你是否患有高血压。实际上这些年来生活中患有高血压的人有很多，在我国基本上每三位成人中间就有一个患有高血压，这是一个非常庞大的数据。血压若是长期升高就容易造成头晕、心悸，甚至引起其他血管疾病，所以平时要尽量预防血压上升。作为我国的抗疫英雄，84岁的钟南山院士对于失眠也有一定的了解，钟老表示：患上了高血压之后，一定要学会忌口，因此他建议高血压患者，这5种食物最好少吃，否则容易引发血管飙升，小心血管受不了。第1种：腊肉腊肉是我们生活中比较常见的一种食物，每次快到过年的时候，我国就有不少地区的人们将猪肉用盐和其他调料腌制几天后，挂在屋内制作成腊肉。等过几个月腊肉制作完成后，可以用来煮汤、炒菜，不过这些菜不能多吃。腊肉在制作过程中会放入许多食盐使肉非常咸，若是经常吃腊肉会使血液中的钠离子含量上升。钠离子在血管中容易让血细胞水肿进而造成水钠潴留，这样血管腔就会变得狭窄，使血管压力增大，引起高血压。第2种：浓茶早在古代就有喝茶一说，到了现代人们再喝茶就变了味道，真正喜欢喝茶的一直在减少，很多人喝茶都是为了提升。人们在犯困的时候就非常喜欢喝浓茶，不过需要注意一点的是，浓茶不能一直喝，容易让血压升高。浓茶进入体内后会刺激血管，引起血管收缩，这样不利于血液流动，还会加重血管压力。而且喝完浓茶之后脑内神经比较兴奋，容易造成血管痉挛从而引起高血压。第3种：生冷食物现在天气逐渐转热，再有两个月左右酷暑就会来到，生活中有很多人为了降暑气就会吃许多生冷食物。但生冷食物虽然能解燥热，多吃却也会引起血压升高。生冷食物进入体内之后会刺激肠胃，引起全身的血管收缩，这样就利于血液循环，会使血管压力增大，导致血压上升。除了要学会忌口之外，钟南山院士还表示，患上了高血压，不想血压飙升，那么也要养成这3个好习惯，相信会对高血压患者有好处。第1件：少生气生气是人们表达自己愤怒情绪的一种方式，现在人们的压力变大，心情十分容易暴躁，稍微出现些不合心意的事情就会大动肝火。发泄情绪是件好事，但经常通过生气来宣泄不满并非好事，容易使血压上升。人体在生气时，会使大量血液快速流向头部，血液流速过快时血管的压力就会变大，从而易引起高血压。而且在生气时，我们的交感神经也会刺激肾上腺素的分泌，从而引起血压升高。第2件：补充营养血压比较高的人，平时可以吃些克维丁素来稳定血压，减少血管压力，预防高血压。克维丁素是通过葛根、人参、山药、决明子、莱菔子等纯天然食材中提取的一种可药食两用的营养物质，营养比较丰富，能比较好地稳定血压，保护血管健康。第3件：尽早休息现在有不少人都患有入睡障碍，无法很早睡觉，但这样容易使血压升高。在熬夜时身体比较兴奋，这时就会刺激交感神经使肾上腺素含量增多引起血压上升。而人们在心情比较平静时血液流速是比较平缓的，这样有助于稳定血压。所以，我们在晚上休息时比较便于稳定血压，要尽量少熬夜早休息。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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