三高是什么？
高血压高血压系指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于/90毫米汞柱为正常，而高于/95毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。高血脂高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“隐形杀手”。高血糖高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现，可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦；可以是隐性的症状，无明显主观不适。三高的危害有那些？第一、高血糖伤全身
高血糖，顾名思义，是指血液中的糖分过高。高血糖对人体全身血管、神经系统、代谢系统、免疫系统等均可造成较大伤害。血糖升高一方面会使血液黏稠度增加，另一方面让血管变细、变脆、弹性降低，以致整个循环系统出现障碍，血流不畅、堵塞，机体出现各种问题。高血糖引起的缺血缺氧，是导致糖尿病各种并发症的最主要原因，如眼底病变、四肢微循环病变、冠心病、脑梗、中风等。 血糖升高还会造成神经细胞的营养不良和障碍性改变，从而引发末梢神经炎、植物神经紊乱等神经系统疾病。同时，糖、脂肪、蛋白质是人体新陈代谢的三大基础物质，高血糖导致糖代谢紊乱，打破了系统代谢平衡，进而往往导致脂代谢紊乱，致使整个代谢系统出现问题。第二、高血压伤肾、伤脑
血压过高会给人的诸多器官造成伤害，其中，对于肾脏与大脑的伤害最为严重。高血压造成的肾脏损害主要表现为蛋白尿和肾功能受损。这是由于当人体出现高血压时，会引起肾小动脉血管硬化，还会损伤肾脏血管的内皮细胞，使微量白蛋白漏出，损害肾脏功能。这种作用长期反复存在，可导致肾功能衰竭。同时，高血压还是脑血管疾病最重要的发病因素。 长期高血压会使脑血管发生缺血与变性，形成微动脉疾病，诱发脑出血。高血压会促使脑动脉粥样硬化，粥样斑块破裂可并发脑血栓形成。临床上高血压引起的脑血管疾病主要有脑出血、高血压脑病和腔隙性脑梗死等，其中脑出血是晚期高血压的最常见并发症。脑出血的部位、出血量的多少和紧急处理情况对患者的预后影响极大，病死率较高，即使是幸存者也会遗留偏瘫或失语等后遗症。第三、高血脂伤心脏、伤血管
血脂代谢异常是冠心病的主要发病原因。如果血液中的脂蛋白浓度持续偏高，脂类物质会大量沉积在动脉血管壁，久而久之就会出现动脉粥样硬化，形成血栓，对血管造成严重伤害。高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化，久之就会使冠状动脉内血流量变小，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病等。
怎么预防远离三高呢？1，定期做好体检对于那些已经出现“三高”，或者出现其中任何一条的人们来说，一定要积极进行规范治疗，按医嘱服药。不能擅自停药，医院医生的建议。医院检查。
2、适当运动 锻炼身体是成本最低，也是最有效的增强体质的方式。只有自身的体质足够强壮，才能抵御病邪的侵袭。如果身体不好，随便一个小毛小病都很难治好。推荐有氧运动如打太极拳、爬山、慢跑、打乒乓球、羽毛球等，都能很好的增强体质，且贵在坚持。建议一周至少三次，每次至少30分钟，能有效的减脂、提高心肺功能，增强抵抗力、改善情绪等。运动时的注意事项:(1)要采取循序渐进的方式来增加活动量，尤其是高血压患者运动量不宜过大，应保持轻到中等强度；(2)切勿空腹运动，以免发生低血糖，应在饭后2小时进行，饥饿时或饭后1小时不宜做运动。如有不适，立即停止，病情严重患者锻炼时家属必须陪同。3、健康饮食荤素搭配，营养均衡的饮食，可以保证身体摄取充足的高纤维食物，从而促进肠道健康，降低胆固醇，严格控制低糖低脂低盐，禁酒、烟，避免情绪波动，少吃或不吃动物肝脏，多吃绿色蔬菜，多喝水，限制每日糖分摄入量，可以有效降低患上三高的风险。
4、保持良好的情绪良好的情绪对预防三高也有积极的意义。平时要学会调整好心态，压力大时适当的释放压力。如果长期处于情绪紧张或激动状态，容易发生高血压或其他疾病。
随着人们生活水平的提高，各种各样的饮食方式以及生活方式也在变化，而三高问题也呈现逐年升高的趋势。三高疾病对于人们的危害是很大的，可以继发心脑血管疾病、肝胆疾病，甚至是肿瘤，严重影响人们的身体健康水平，所以要尽早预防三高。
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