吸烟的人想要健康，尽量保持身体这2处干净，长寿会主动靠近你对于每一个抽烟的人来说，让他们戒掉香烟，等于是要了他们的命。对于烟鬼而言，香烟是这个世界上让他们最难以割舍的东西。虽然每个烟盒上都打着吸烟有害健康几个明晃晃的大字，但是很多吸烟者却对它视而不见。尽管吸烟者自己也知道吸烟对身体的危害很大，也知道吸烟会减少人的总寿命。可是一旦沾染上了香烟，就好比染上了毒品，戒也戒不掉了，除非有很强的自制能力，不受外界的干扰，才能戒掉烟瘾。对于经常抽烟的同胞来说，让他们戒掉香烟基本上是不可能的事情，既然戒不掉，那么就要想办法维持身体健康了呦！从中医学角度来说，吸烟对身体影响最大的两个部位就是肺部和血管，吸烟的朋友们要多吃对这两个部位有益的食物，来弥补吸烟带来的损伤。一、吸烟伤肺伤血管相信每个看到吸烟者肺部图片的人，都会为之一振。香烟中含有尼古丁等致癌物质，到吸烟者点燃香烟的时候，会释放出上千种有害的化学物质，这些有害物质会依附在人体的肺部表面，损坏肺部的正常运作功能，产生越来越多的毒素，长此以往，肺部的防御墙就被攻陷了，肺部就不能进行正常的工作了。在抽烟时，会使血液中的血压上升，血液变得粘稠浑浊，长此以往，血液循环不流畅，就会发生堵塞的情况，也就会导致一系列血管疾病的发生，像动脉硬化，冠心病，等。还有听起来就让人闻风丧胆的脑血栓，心肌梗塞，中风等等，危及生命安全。二、吸烟的人如何保持肺部和血管干净健康①多吃净化肺部和血管的食物有关研究表明，长期吸烟的人，血液中的硒元素会减少。硒元素可是对抗癌细胞增长的好帮手，它一旦减少，患癌的几率就会大幅度的增加。经常抽烟的人，可以常食用鸡蛋，人参，黑芝麻等含硒元素高的食物，补充体内的硒元素。平时没事的时候多品茶，茶中含有茶多酚，维生素等物质可以分解烟草中对人体有害的致癌物质。而且多品茶有利于尿的作用，可以排出体内有害的有毒的物质，减少它们在体内停留的时间，可以起到净化肺部和血管的作用。黑木耳，洋葱，红薯，大蒜等食品可以起到净化血管，软化血管的作用，平时可以多吃些这种食物，对身体只会有益无害呦！它们还是增强血管弹性的小能手呢！可以疏通血栓，减少吸烟给肺部和血管带来的伤害。②加强锻炼平时可以早起去公园跑跑步，坐坐晨练，多做有氧运动，使身体得到有效的释放。多做锻炼，加强身体的机能，促进血液循环，改善身体状况，可以起到延年益寿的功效呦！
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