身体过度肥胖是困扰许多人的问题，这不仅会影响到个人美观，也会带来一系列健康问题，尤其是会增加脑血栓和高血压一类疾病的发生几率。
常吃这5样食物，轻松瘦到90，成为一个美貌与身材俱佳的出众人物。
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柠檬是一种富含维生素C的营养水果，是名副其实的美容食品。
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柠檬中所含的物质，经过合理的调配，是十分有效的减肥物质，在享受柠檬美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人。
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柠檬食谱是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。
食材：柠檬、白醋、冰糖
步骤：
（1）将准备好的柠檬用盐巴搓洗干净；
（2）将洗干净的柠檬切片；
（3）准备好一个适中的密封性罐子，将柠檬片和冰糖（按一片柠檬一个冰糖的方式）放入罐子中；
（4）将白醋倒入罐子中；
（5）放置冰箱5天后即可兑水饮用。
每天坚持喝一杯，你也能养成易瘦体质，无需再羡慕别人了!
西红柿属于低热量的食物。吃完西红柿后会有一定的饱腹感，从而就减少了其他食物的摄入量，也减少了其他热量脂肪的摄入。
在饭前吃一颗西红柿还能够减少脂肪的堆积。
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香蕉的消化和吸收良好，且能长时间保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，能够让人保持良好的身材。
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香蕉含有的维他命B1、B2可促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。
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香蕉含有的钾：促使将导致血压上升的钠通过尿液排出体外，有助于消除浮肿。
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香蕉含有的膳食纤维：有助于消除便秘。
香蕉的植物营养素：含有的多酚具有强烈的抗氧化作用，有助于抗衰老。
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苹果中含有丰富的膳食纤维，能够起到润肠的作用，减少肠道内的油脂物质，从而能够起到减肥的效果。
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苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。
一天一苹果，医生远离我。
葡萄柚所含热量在水果中是非常低的一种。它所含酸性物质可以增加消化液，促进消化。另外，葡萄柚还含有大量维生素C，多吃葡萄柚可以瘦脸。
葡萄柚含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。
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