历经40年的风雨磨难后，本该事业有成、家庭美满、享受生活的时候，却要走进“疾病高发期”。患癌风险增加，面临心血管疾病和消化系统疾病高发期，还有些人面对过大的生活压力还可能产生较大的心理压力，导致心理疾病的发生。
过了中年之后，对于各种致病菌的抵抗能力越来越弱，此时不注意保养身体，便会导致多种疾病找上门来。勤劳肯干是中华民族的传统美德，然而在面对长寿这件事情上，钟南山院士却表示：人过了40岁之后，越“懒”或许越长寿。
钟南山：年过40后，越“懒”或许越长寿，坚持个懒，长寿在眼前1.懒于生气
人们所说的“气伤肝”，是指人常生气会影响肝脏的解毒解毒功能，对肝脏造成损害。经常生气还会加快血液循环，特别是对于那些40岁以后血管比较脆弱的中年人。
如果本身患有高血压和高血脂等慢性疾病，还会增加患脑血栓的几率，所以说保持平稳健康的心态，懒得生气更有利于心脏的健康。
2.懒于赖床
很多人早上起床后，会立刻从床上跳起来，开始新的一天。然而，这种习惯并不利于身体健康。
早上起床过猛，容易导致血压波动，对心血管系统产生负面影响。此外，如果起床后立刻开始忙碌，身体还没有来得及适应起床后的状态，容易导致身体不适和疲劳。
因此，建议大家早上起床时，不要过于着急，可以偷懒赖床一会儿。这不仅可以给身体一个适应起床后状态的时间，还可以帮助降低血压和减轻疲劳。
赖床的时间可以根据个人情况而定，可以是几分钟，也可以是十几分钟。不过，需要注意的是，赖床的时间不宜过长，以免影响正常的生活和工作。
.懒于吃饭
关于吃饭，老一辈常说：“多吃饭，多吃是福。”也因此很多人都觉得只要平时吃得多，这营养才能补充得越好，身体也会因多吃而更加健康。
但是这点其实是针对年轻人而言的，你像对于年纪大于四十岁的人而言，对于吃饭就最好就不要像年轻时那样勤快了，更是不要动不动就一顿吃个好几碗饭这样。
所以对于中老年人来说，这饭最好还是少吃一点为佳，且逢餐不要太饱，最好控制在七八分饱即可，同时吃饭的时候切记不要重油重荤，要尽量择“清淡”而为之。
想要真正达到长寿的目的，在平时还应怎么做？1.科学饮水
要延长寿命并不难，关键是坚持科学饮水这个习惯。水是生命之源，人体每天都要获取足够的水分且掌握正确饮水方法。
才能维持代谢和循环良好，不断代谢的过程中将产生的代谢废物排泄掉，而血液循环速度加快，才能让营养物质提供给需要的地方。
但有的人持续口渴才喝水，或者经常一次性过量饮水，都是不可取的行为，应该一天中多个时间段都适量饮水。
2.坚持运动
每天拿出一定的时间来做运动，有助于促进血液循环，加速新陈代谢对于身体健康是有一定保障的。
运动并不是年轻人的专利，反而对于那些上了岁数的中老年人而言，更应该坚持适当运动，可以让你看起来青春洋溢显年轻，同时也有助于养成健康长寿的体质。
.远离香烟
香烟中含有的有害物质非常多，而且可以随着血液循环流向全身各处，因此经常抽烟的人，各类疾病的患病几率都会比普通人高出很多。
为了身体健康着想，大家一定要注意积极戒烟，而且对于二手烟雾也应尽量避免吸入，否则仍然是有可能导致疾病。
4.作息正常
随着生活节奏的加快，当今社会越来越多的人出现了熬夜和睡眠不足的表现，短期内影响并不明显，但随着时间的推移，累积起来的各种健康问题很容易出现，主要原因是人体的每个器官都需要时间休息。
如果它长时间熬夜，会增加负担，尤其是干燥的天气，它最初是从晚上11点到凌晨点解毒的，如果这个阶段仍然没有进入睡眠阶段，肝脏的功能将继续下降。
5.保持良好的心理健康
长寿有赖于身心的健康平衡。我们应该学会释放压力，保持乐观积极的心态。可以通过运动、冥想、音乐等方式来放松自己，充实自己的内心世界。
此外，与亲朋好友建立良好的社交关系也是保持心理健康的重要途径。分享生活中的喜怒哀乐，得到支持和理解，可以减少压力，增加幸福感。
延伸——能长寿的人，脸上一般有4个特征！符合一个也很了不起1.眼睛炯炯有神
长寿的老人，从眼睛上就能看出有没有长寿潜质。长寿老人有一个共同特点，那就是眼睛发亮、炯炯有神，看东西清晰，没有老花眼，这是身体健康的标志。
眼睛是心灵的窗户，同时也是随着年龄的增长最容易退化的部位。眼睛是疾病的警报器，受到很多类型的疾病影响健康眼睛就会出现突出表现，例如眼部分泌物增多、干涩疼痛。
2.唇色红润
观察一个人的气血是否充足，可以观察他的唇色，每个人的唇色都是不一样的。有的人唇色偏黑，有的人唇色鲜红，橙色鲜红的说明整个人体内的气血比较充足，血液运输比较通畅。
老年人过了一定的年纪后，唇色还曾先后明亮色，并且没有任何的黑色素沉积说明自身的血液运输比较好，很少出现心脑血管疾病，脑血栓疾病。
.皮肤光泽度好皮肤是人体最大的器官之一，它又是身体与外界交流的第一道防线。具有光泽度好的皮肤往往包含了充足的水分和营养素。
此外，光泽度好的皮肤还能够反映出人体内部代谢的情况，如血液循环和消化吸收等。因此，拥有光泽度好的皮肤往往也具有身体健康的体征。
4.眉毛浓密
中医表示：肾主发，人身上的毛发大多都是由肾脏决定的，毛发浓密说明身体健康，许多中年人，到达一定年纪后都会出现严重脱发的问题，这与肾功能不足，身体机能下降有关。
50岁以后的中老年人如果能够一直保持眉毛浓密，头发浓密的话，说明你的身体十分充足，身体健康营养精力旺盛是长寿的表现。