7月16日是入伏的第一天
“伏”是避暑之意
分为初伏、中伏、末伏
三伏是一年之中
气温最高且又潮湿、闷热的日子
来看看今年的三伏时间表：
三伏天“暑邪”盛行
一不留神就落下病
毫不夸张地说：
入伏后
可谓“暗藏杀机”啊
小伙伴们不但要注意避暑还要注意身体哦
自“入梅”以来，气温连续潮湿、温差大导致急性心肌梗死、主动脉夹层、脑血栓、脑出血等心脑血管疾病患者急剧上升。
各类心脑血管疾病患者比上个月增加了30%
每年的七八月份都是心脑血管疾病发作的一个高峰。这是因为，一方面，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等器官的供血相对就少了;另一方面，气温升高，心跳、血流速度会加快，心肌耗氧量也会随之增加。
那么，入伏后
面对高温多变天气
如何预防心脑血管疾病?
专家为你提个醒：
注意7件事能帮你心脑“降温消暑”
注意这“七”件事：
一、不要猛回头
临床数据显示，颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。尤其在夏季，人体很容易出现血容量不足和血液粘稠度高的情况。
二、温差别太大
炎热天气，长时间身处温度过低的空调房，乍一出门到高温的环境中，温差的骤然变化，很容易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍，诱发心梗或脑梗。尤其是入伏后，空气中湿度增高，含氧量降低，患有心脑血管疾病的人很容易出现胸闷、气短等症状。
三、饮食要注意
天气热会导致人的食欲下降，因此夏季饮食宜清淡，吃得太油和太咸会使血脂和血压升高，不利心脑血管健康。
四、晨练别太早
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨练的习惯。但在夏天，这有可能带来致命风险。据统计，70%~80%的心脑血管病猝死发生在上午4~10点。
五、保证水充足
对于患心脑血管病的人来说，每天适量饮水十分必要。尤其在夏季，身体的水分会被大量蒸发，如果这时候没有及时补充水分，就会导致血液浓度增加，血液变得黏稠，极易突发心脑血管事件。
六、房颤赶紧治
房颤患者的中风风险要大于普通人，尤其夏季天气炎热，人体出汗增加，水分流失快，导致血液黏稠，易发血栓类疾病。因此，房颤患者夏季更应当心。
七、血糖别降太低
低血糖是糖尿病心血管预后的主要危险因素之一，会增加心肌梗死患者的死亡率。人体的血糖变化与季节关系非常密切，夏天更易发生低血糖：
夏季高温
容易引发心脑血管疾病
营养科专家
为大家推荐一种
“零脂肪主食”
吃山药有益预防心脑血管疾病
山药，很多人都知道山药能健脾开胃，益肾固精，高营养，低热量，非常适合小儿食用。其实，山药同样适合患有心血管疾病的中老年人来食补，如果作为部分主食长期食用，则更能起到令人意想不到的功效。
山药含有大量的消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，帮助消化，提高人体新陈代谢，对于血脂、血压、胆固醇“三高”的心血管患者来说，平时多吃山药这类根茎类食物取代部分主食，对身体健康有莫大的裨益。
山药则有养肺益阴，补肾固精的功效，比较适合中老年人长期作为养生药膳。同时，山药还能能够减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖，被称为“零脂肪主食”。
此外
有慢性咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎
身体沉、脸上长痘痘的患者
在入伏即将到来之际
可以用“冬病夏治”来治愈
最后，专家提醒：
每年的七八月份都是心脑血管疾病发作的一个高峰。这是因为，一方面，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等器官的供血相对就少了;另一方面，气温升高，心跳、血流速度会加快，心肌耗氧量也会随之增加。
在高温天气，患有心脑血管疾病的的中老年人群平日病情控制不力，很容易引疾病。尤其本身患有高血压、糖尿病、高血脂等问题，碰上了夏天容易诱发心脏病的危险因子，就会愈演愈烈，一发难收。
家中有心脑血管疾病的中老年人，一定要注意哦~
在此提醒：三伏天也是很多心脑血管极佳的治疗时期，由于天气转热，皮肤散热，血管扩张，血液循环加快，有利于药物吸收和血管内“血脂垃圾”的分解代谢，从而能快速的消除血管硬化斑块，血栓等心脑血管隐患，所以有心脑血管疾病的患者应该抓紧三伏的用药治疗时期，保秋冬平安，上工治未病，预防为主，防治结合。
END和你同行
我们一起抗衰老
长按下方