血压升高，易导致身体的动脉壁营养不良。久之，会导致动脉管壁弹性减弱、管腔变硬、内膜增厚。加之，血液黏滞度增高，血液流动缓慢，极易堵塞管腔，使脑组织缺血缺氧而发生脑血栓，引起缺血性中风。高血压者，想远离“中风”，这三个“坏”习惯，一定要趁早改掉！一、改掉吃“垃圾”食品的习惯常见的垃圾食品有：1、油炸食品：比如油条、油饼等。食物在油炸的过程中，高温油会增加致癌物质，破坏身体的维生素，让蛋白质变性，增加了患上冠心病以及高血脂症的风险。2、腌制食品：比如榨菜、腊肉、腊肠等。此类食物在腌制的过程中钠盐会超标，甚至会有大量的亚硝酸盐，增加了肾脏的负担，提高了患上高血压的风险。3、方便食品：比如方便面、虾条、薯条等一些膨化零食。此类食物低维生素、高盐类、高脂肪以及低矿物质的食物，面没有任何的营养成分，只含有热量。再加上含有的反式脂肪，会增加“坏”胆固醇的量；食物的中钠盐超标，肾脏无法排泄出去，会使血管壁脆弱，出现高血压和动脉硬化。冷冻的甜品、罐头类食品、蜜饯果脯类食品、烧烤类食品都是属于垃圾食品，为了血管健康，要少吃。二、改掉抽烟、酗酒的习惯长期大量饮酒会使血压、血脂升高。血压升高，血管壁的脂质斑块就可能随时脱落，堵塞重要部位血管，引发脑中风！喝酒如果伴有高脂肪饮食，会引起肥胖高血脂，增加脑血管动脉硬化的风险，导致脑中风风险大大增加！香烟中的有害物质会加剧血管内皮损伤，久而久之形成斑块，导致动脉粥样硬化的发生。专家指出，香烟是导致高血压者出现发生脑中风的危险因素之一。三、改掉熬夜的习惯每天睡眠不足6小时，发生高血压风险达35%。长期熬夜不仅会增加患高血压的风险，加大患心脑血管疾病的几率，严重的还会导致猝死。所以，高血压者平时最好不要熬夜，保持规律作息。有高血压的人，常用黄芪丹参泡水喝，补血补气、降血压黄芪、丹参都属于中药材，两者搭配泡水喝，可促进身体的血液循环，加快血液中有害物质的排泄。长期血压高的热门，很容易出现半身浮肿的情况，黄芪丹参泡水，不仅有很好的消肿作用，还能辅助降低血压。长期饮食不健康的人，易肥胖，且，血管脂质较多，易堵塞，形成血栓，多喝黄芪丹参水，能清除血管壁垃圾，畅通血管，降低血栓的形成。工作压力大的年轻人，常感觉胸闷、呼吸不畅，用黄芪丹参泡水喝，可以很好地缓解这个症状。小编提醒：喝丹参黄芪茶的好处有很多，特别是经常精神倦怠，气短，痰多的人最适合饮用。但是大家在服用的时候一定要格外的注意用量，不建议连续食用超过一个月，用药前应该咨询医师，在医师的知道下，按时按量食用，以免造成身体伤害。
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