如何自检富贵包？
首先，处在正常放松的体态下（不用为了要检查刻意做某些动作，保持日常即可），用中指去摸一摸我们的脖子后面是不是有明显的凸起？如果有，你就要注意了！你可以想一想你的肩颈肌肉是不是比较僵硬紧张，颈椎最近是否不舒服？是否有疼痛？是否会有头晕，头皮发紧，甚至会有手臂麻木的症状？如果是的，那你就得重视起来了！富贵包的存在形式主要有两种：一种是硬硬的，有骨头突出；另一种是相对软的，是增生性软组织突出。富贵包是这样形成的！大家都知道，颈椎的正常生理曲度是前凸的，而胸椎是后凸的。在颈胸交界刚好是前凸后凸的交界，当颈椎下段过度前凸而胸椎上段过度后凸时就形成了骨性的颈胸交界骨性突起。（正常的颈椎图）这样的骨性突起直接影响到附着的肌肉，相关的肌肉群也会因此紧张痉挛而肿胀，两边的第一第二肋骨也因此而翻转，椎肋间的肌肉群肿胀痉挛，甚至翻转的肋骨还波及斜角肌以至于斜角肌间隙变得狭窄。这样肌肉的肿胀使得这个骨性的突起变大并且更加突出，“富贵包”就此成型。日常生活中，头前伸或者低头情况下再仰头，含胸弓背之后又加重了颈后大包。现代人的低头含胸的用电脑、玩手机是“富贵包”加速形成的原因，另外来自骨盆的前倾也会使颈胸交界出现凸出过大的代偿。
富贵包的调理调理富贵包，以通阳气为主要原则。第一步：康小枕牵引每天晚上睡眠时正确使用康小屋-康小枕充分自由调节颈椎压力有效做到牵引矫正减压拉申的作用。第二步：涂抹善通富贵包”的成因，主要还是阳气渐弱，导致气血运行不畅造成的。富贵包"的清理，就以阳气的通调为主要原则。每天涂抹康小屋-善通冷敷凝胶3次，每次涂抹完直至发热然后进行拍打后用保鲜膜覆盖10-15分钟。第三步：改善生活习惯1、不要低头玩手机2、常做小燕飞训练3、多晒太阳，补充钙，防止颈椎退化4、办公室电脑屏幕不能低于眼睛，距离不能太近5、不要一个姿势停留太久，活动颈椎和身体6、多食汤粥：和胃气，补津液，津液就像是养料，足了才能够灌溉好田地，津液充足了，才能濡养全身。