根据最新一期《基层医学论坛》关于脑血栓的调查报告指出，脑血管疾病已然成为威胁人类健康的三大杀手之一，特别是脑血栓！此外，该报告还特别强调，虽然目前关于此类疾病的药物干预、控制手段都有了非常大的提升，但是想要真正达到预防脑血栓的效果，最关键的还是要把握好日常饮食习惯。↑除了拥有规律生活、按照热量和营养均衡搭配饮食之外，老年人特别要注意夜间多喝水，该方法在众多预防措施中性价比最高。特别是针对于高血压、动脉硬化病人，在控制血压、血脂的同时，适当增加夜间的饮水量，能够达到非常显著的效果。↑许多老年人青睐于输液法，蓝姑娘提醒，输液只是一种治标不治本的方式，而夜间喝水则不同。从晚饭到次日早饭之间的十几个小时，因为排泄、皮肤汗腺的水分蒸发，很容易使身体处在一个极度缺水的状态下，如果这时候不注意补充水分，那么就很容易发生脑梗塞等疾病。↑个人推荐大家可以在睡觉前，用一个1L容量的保温杯装满水放在床头，不管是夜间小便还是晨起，都可以适当补充，这样非常有利于保证血液浓度维持在一定的基准水平。蓝姑娘提醒:夜间喝水要把握好度，因为过度喝水会增加心脏和肾脏的负担，所以在夜间喝水之外，最好能够多补充一些养阴润燥的粥、新鲜的蔬菜水果…这些对于高效预防脑血栓的帮助作用很大。点！点！点！看看您的肠胃道健康指数是否拖后腿了（参加即可知道）
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