水是生命之源。人离开食物可以生存约3周，但没有水只能生存3天左右。
尽管水这么重要，但很多人对喝水似乎从未在意过……
相关调查显示，95.3%的人不会喝水，65.9%的人渴了才喝水，只有不到5%的人有定时定量喝水的好习惯。
更令人担忧的是，13.9%的人不知道饮水不足有损健康。你知道缺水对身体到底有怎样的危害吗？
当水分丢失量为体重的1%时，
人会感到口渴，身体机能开始受到影响。
当丢失量占到2%，
运动机能受到影响，伴有食欲降低、压抑感。
当丢失量达到4%~8%时，
会出现皮肤干燥、声音嘶哑、全身软弱无力。
如果丢失量超过10%，
就可能危及生命……
喝水少招来5种病
《中国居民膳食指南（）》中指出，成年人每天要喝~毫升水，也就是说每天至少6~8杯水比较合适。
一个人的饮水习惯决定他的健康水平，喝水不足，病痛就会找上门。
1、便秘
大便70%都是水分，若身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收，导致大便干燥，排泄不畅。建议便秘的人每天喝2升水，分成8~10次喝，同时多吃芹菜等富含膳食纤维的蔬菜。
2、结石
临床观察和流行病学调查发现，很多肾结石和尿路结石患者，饮水量比一般人少。这是因为喝水少会导致尿量减少，身体内的废弃物不能随着尿液及时排出来，易形成结石。
3、痛风
痛风是人体内尿酸增多或排泄减少，尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位造成的。
喝水少会导致尿酸不能顺利排出体外，患病风险增高。专家建议，痛风病人可多喝富含锶、钙的矿泉水。
4、血栓
如果高血压、高血脂、高血糖患者饮水不足，血液黏稠度会升高，血液循环变慢，容易引发心肌梗死、脑血栓等。建议“三高”患者多喝镁含量高的水。
5、癌症
多喝水对消化道、血液、泌尿系统都有益处。喝水多的人发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险较低。
美国研究表明，每天喝5杯水的女性比喝少于2杯水的，患结肠癌几率降低45%；男性每天喝4杯水比喝少于1杯水的，患癌几率降低32%。
1、早上起床后
人在早晨起床后会处于生理性缺水状态。吃早餐前喝一杯水，只需要20秒，水分就能进入血液中，使血液迅速稀释，改善夜间脱水情况。
2、晚上睡觉前
人熟睡时，体内水分会通过排尿、出汗、呼吸不断丢失，造成血液黏稠度升高、代谢物积存。
临睡前适度喝水可缓解该现象，降低脑血栓等发病风险，尤其是老年人，不能因为怕起夜而拒绝睡前喝水。
3、洗澡后
很多人洗完澡觉得渴，端起一杯水一饮而尽。殊不知，洗热水澡会令血流量增加，喝太快会对健康不利，尤其是老人。专家建议，此时应小口慢速喝一杯温水。
4、开空调半小时后
空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发支气管炎。
因此，在空调房逗留超过半小时，就要及时补充水分，白开水、矿泉水、柠檬水等。
5、发烧时
人在高烧时，会以出汗的形式散热，消耗大量水分。此时可少量多次地喝温开水或温葡萄糖水，小米粥、绿豆汤也是不错的选择。
6、运动期间
运动会消耗大量水分，尤其是孩子，需水量高于成年人。除了运动前要喝水，运动时每隔半小时也应适当补水。
最后，专家提醒要做到“未渴先饮”，养成主动喝水的习惯。
自来水中会残留一些氯化物，应在水快烧开时打开壶盖，继续烧两三分钟，或者把开水放凉再饮用，可使部分“余氯”挥发掉；
一瓶水打开后应尽快喝完，以防滋生细菌；
最好用玻璃杯喝水，不要用塑料杯盛热水或用不锈钢杯盛酸、碱性饮料。
医学研究显示，经常饮水可以有效提高人体内血液质量，促进血液的流动，使体内细胞不断更新，各组织、器官的功能得以维持，让人充满活力。
血液的作用主要有：
1、运输：
血液把从消化道吸收来的营养物质和从肺泡吸入的氧气，运送到全身各组织细胞；同时将细胞代谢所产生的二氧化碳及其他废物，如尿酸、尿素、肌酸等，运送到肺、肾、皮肤等排泄器官，排出体外。
2.保护：
血液中含有大量的白细胞、巨嗜细胞、单核细胞和各种抗体、补体，具有强大的免疫功能，充当着人体的卫士，能够抵抗体内和外界各种有毒物质的侵袭，在细胞和体液的自我免疫过程中起重要作用。
细胞的完好很大程度上取决于向内吸纳的水分，而不是向外渗透的水分，日常饮水量下降，细胞便产生胆固醇以实现自我保护，防止水分再次流失。从而会造成血液粘稠，如果胆固醇长期在心、肝、肺、脑等处沉积，就很容易造成栓塞。
如果此时，我们只是以药物治疗或许会“减轻症状”，但治标不治本，这就是有些“疾病”不能治愈的原因，更有可能一生都在“治病”。
其实，只要调整饮水量，改善身体缺水状态，身体就不再需要这个防御系统，胆固醇就会下降，“疾病”也会消失。
“恒大矿泉水”取自罗霄山脉的富偏硅酸矿泉，该泉是全国罕见的珍稀矿泉，赋存于燕山期岩浆岩构造断裂含水带中，常年水温在18——18.5℃。发现此泉已有多年历史，因能防病治病、延年益寿，被当地人奉为“神泉”。其微量元素：偏硅酸含量54.89—59.6mg/L；氡射含量也达到GB/—92天然矿泉水地质勘探规范中医疗矿泉水标准。其矿泉类型之独特，特殊成份含量之高国内实属罕见。
适当饮水确可维护血液质量，促进新陈代谢，但水质很关键，水质才能决定血质！大家有无这样的感觉：
A、如今科技越来越发达，
B、患癌症的人越来越多？
C、治疗效果却不是十分理想？
为什么呢?
医学科学家们经过大量的研究发现：大部分的癌病是由环境中的化学致癌因子造成的，而这些因子又广泛存在于地表水、地下水和经过处理的饮用水中。
研究显示，长期饮用被污染的水，
1、血液质量下降，
2、导致肾功能排毒逐渐降低，
3、肝功能排毒作用受阻，
4、机体免疫功能低下，各种疾病将乘虚而入。
……
长寿村的人为什么会健康长寿？
此现象引起了世界卫生组织WHO的注意并长期跟踪调查，发现其中一项重大秘密，即这些长寿村的饮用水与常人的不同。这些地区的水质不但洁净，且为弱碱性，经测试后发现水中小分子团内含丰富的钙、镁、钾、钠呈离子态的矿物元素，并且水质硬度适中；水质决定血质，血质决定健康！这就是使人们健康长寿的重要因素之一.
水是生命之源。人离开食物可以生存约3周，但没有水只能生存3天左右。
尽管水这么重要，但很多人对喝水似乎从未在意过……
恒大秋季糖酒会期待您的到来~
年11月5日--年11月9日：
重庆世纪同辉大酒店一楼宴会厅1-12展位。
年11月10日--年11月12日：
重庆国际博览中心N5CT.
如有疑问，请咨询以上人员（贵阳最好的白癜风医院白癜风治的好吗