人到40身体器官的功能开始渐渐的走下坡路了，而脑血栓就是我们40岁以后应该最重要预防的疾病之一。脑血栓是由脑动脉主干或皮质支动脉粥样硬化，导致血管增厚、血管狭窄闭塞和血栓形成的。脑血栓这种疾病会给人带来言语、精神、智力等障碍，同时也会影响呼吸道、消化道功能。人到40岁以后，这四类人群应重防脑血栓1.有脑血栓家族史的人2.有高血脂并不知道或根本不治疗的人3.血糖高的人也容易患上脑血栓4.有高血压的人应重防脑血栓预防脑血栓应做到“5不、4要”生活上要做到5不要不要生活没规律，在平日的生活中，生活不规律，长时间熬夜就是导致脑血栓发病的重要原因之一。2.不要受寒。如果经常处在寒冷的环境中，很容易引起小血管收缩，血液粘稠度增加，而诱发脑血栓。3.不要过度疲劳、长期失眠。如果经常过度劳累或是经常失眠，就容易引起血压波动或血液动力发生变化，而引起脑血栓的形成。4.不要经常高脂肪、高热量的饮食。若长时间高脂肪、高热量的饮食，会让其血脂升高、血液粘稠度增大、血液流动速度放慢，很容易导致脑血栓。5.不要长期吸烟。烟中的有毒物质，容易损害血管内膜，能引起血小板的收缩，管腔变窄，而诱发脑血栓。在饮食上做到4要1.平日要多吃素、少喝酒平日里多吃一些新鲜的果蔬，可以预防动脉硬化的发展。因为一般新鲜的果蔬中都含有大量的维生素C、镁、钾等，这些营养物质，有调节胆固醇代谢的作用，可起到预防脑血栓的作用，而多喝酒可促进动脉硬化，容易诱发脑血栓。2.平日要少吃肥肉、动物内脏之类的食物，多食植物油平日里一定要少食一些胆固醇含量高的食物如肥肉、动物内脏、奶油等。因为多食这类食物，会引起血清中胆固醇含量增高，而诱发脑血栓。平日应常吃些植物油，因为植物油中含有不饱和脂肪酸，可促进血清胆固醇的降低，而有利于预防脑血栓。3.平日要少食盐、不要过饱饮食如果平日总是高盐饮食，而盐中含有的钠离子，会进入血管壁，令其血管增厚，血压增高，而诱发脑血栓。每餐尽量不要吃得过饱，如果过饱进食很容易让身体发胖，而加重心脏负担，也容易形成脑血栓。4.平日饮食要丰富多样平日的饮食中不要缺少蛋白质。因为蛋白质中含有人体必需的多种氨基酸，能够有效预防血管硬化的发生。平日也要适量吃些海产品如海带、海鱼等，因为海产品中大多含有碘、硒、铁、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，有利于稀释血液、降低胆固醇，能起到预防动脉硬化的作用。
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