张学良是一位寿星。他晚年对于养生也是格外注意。据记载，他经常在早上起床的时候用一套功法来预防脑梗和心梗等血栓性疾病。
1，双足趾互相交错按摩。
取右侧卧。用右侧足趾来摩擦左侧足趾，摩擦10次以后，再用左侧足趾摩擦右侧足趾。每隔10次一换足，以此来减少疲劳。这样循环往复多次。据分析，这样做一反面可以促进身体末梢的血液循环，另一方面可以通过足趾的精细动作来锻炼大脑，用意至深。
2，足趾足心互相按摩。
先用右足的大足趾推摩左侧足心以及足心前部10次，然后换足依法进行。每10次一换足。循环多次。此法可以在促进末梢血液循环的同时按摩涌泉穴，养生效果颇佳。
3，吸气鼓腹。
俯卧位，腹部贴住床面，吸气鼓腹，四肢上台，使得气流达到丹田，呼气。循环往复36次。此法能够促使人进行腹部深呼吸，加强全身气血运行，进一步唤醒身体。
4，按摩大腿外侧。
仰卧，将小腿屈起，先用左侧手掌向下推摩左大腿外侧10次，然后用右侧手掌依法推摩右大腿外侧10次，循环往复多次。此法可以活络腿部气血，预防下肢动脉栓塞，并能预防凶险肺栓塞，对于防治血栓性疾病意义重大。
5，搓手心。
双手合掌顺指尖方向搓次。此法的目的在于改善末梢神经，并间接刺激十指十宣穴，有提神醒脑之功。
6，双手揉腹。
先将左手掌放在肚脐上，掌心对准肚脐，然后将右手掌放在左手背上，双手按照顺时针方向转动36次，然后按照逆时针方向转动36次，最后徐徐起床。此法一是可以促进排便，增强早晨的食欲，二是帮助脾胃运化，让全身气血的循环更加旺盛。
（点点健康，每天健康一点点。）
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