秋风渐起，气温变化无常。
秋燥之气越来越重~
俗话说：
“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”
中医讲究顺时养生，
秋天当季水果不仅新鲜，
营养也更加丰富，
想要缓解秋燥，
当季水果自然是很好的选择！
那么，在秋季，吃哪些水果最养人呢?
接下来，小编为你奉上秋季吃各种水果的好处，
让你水润一秋！
1
阳光玫瑰牛奶提
01
超值价：2斤29.9元
阳光玫瑰青提—“葡萄中的爱马仕”，口感果肉脆嫩多汁，入口香甜可口，带有淡淡的玫瑰味。
功效：1、预防动脉硬化，常食，可减少冠心病的发生。
2、抗病毒，杀细菌。提子中含有天然的聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染性。
3、抗氧化，含有花青素、丰富维他命C及E，为皮肤提供氧化保护，减轻皮肤受外来环境的侵袭。
2
红心蜜柚
02
超值价：3~4斤12.90元
红心蜜柚—肉嫩多汁，肉质紧实饱满。现摘红心蜜柚，每一粒都很闪烁迷人，一口爆汁，忘不了酸甜好滋味。
功效：1、降血压，红柚中含有较多的钾元素更够帮助高血压病人排出体内钠离子，但要注意“口服降压药的时候不宜同时吃”。
2、降血糖，大量的维生素C能够帮助减低血液中的胆固醇。
3、预防脑血管疾病，红柚中含有生理活性物质，可以减低血液粘稠度，对脑血栓、中风有较好预防作用。
3
红富士
03
超值价：2斤12.9元
红富士—色泽好看、口感绵软、易储存。
功效：1、排毒通便，红富士中有机酸和纤维素可以促进肠道蠕动。
2、减肥塑形，大量维生素和苹果酸，能促使堆积体内的脂肪分解，经常食用预防肥胖。
3、补血养颜，增加血色素，使人皮肤变得细白红嫩。
4
皇冠梨
04
超值价：3斤15.9元
皇冠梨—果心小，果肉洁白，口感细腻多汁，爽脆无果渣。
功效：1、保护心脏，减轻疲劳，减低血压预防心血管疾病。
2、清心润肺。祛痰止咳。对肺结核，支气管炎及上呼吸道感染等疾病有缓解作用。
3、促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热的作用。
秋季养生要注意
精神调养
要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
起居调养
立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。
运动调养
进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，这里给大家介绍一种秋季养生功，即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健身法”，具体做法：清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿３６次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停片刻，缓缓做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不要出声。如此反复３０次。秋季坚持此功，有保肺健身之功效。
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