高血压是引起心脑血管疾病最大的危险因素之一，也就是说有高血压的人更容易得心脑血管疾病。血压越高，患者未来得心脑血管疾病的危险就越高。
高血压的危害
长期的高血压会影响身体的许多器官，比如心、脑、肾脏、眼睛。
心（心肌肥厚、心脏扩大、心功能下降，引发冠心病、心梗）；脑（脑动脉硬化严重、脑血栓、脑溢血等中风的发生）；肾（蛋白尿、血尿、血肌酐、尿素氮浓度升高、肾动脉硬化）；眼（视网膜眼底动脉硬化、失明）；按我国现行标准，血压超过/90毫米汞柱为高血压。调查显示，我国成人高血压患病率为23.2%，也就是说，每4个成人中就有1人患高血压。但是知晓率只有50%，治疗率是40.7%，血压控制率仅占15.3%，也就是说，只有15.3%的病人可以把自己的血压控制的不错，控制不好大家都知道，会导致心脑血管疾病的发病率会越来越高。据统计，到年，全球将会有10.5亿的高血压患者，那到底是什么原因造成的我们的血压升高呢？
高血压发病的原因
1
遗传基因
影响高血压最主要的原因就是我们的遗传因素。大家都知道，如果说父母患有高血压，兄弟姐妹也患有高血压，那个人患有高血压的几率就是非常高的。所以大概有60%的高血压患者是有家族史的，目前认为是基因遗传所致。
2
精神和环境因素
长期的精神紧张、激动焦虑、受噪声或者是不良视觉的刺激，也会导致高血压的发生。现在高血压的发病年龄其实不仅仅是老年人，年轻人的高血压的发病率也是比较高的。现在的社会生活压力巨大，熬夜加班都是非常正常的事情，竞争环境激烈，在这个过程当中，很多人会出现血压升高，还有一部分人受外界的噪声环境的影响也会造成血压升高。
3
年龄因素
随着年龄的增长高血压的发病率也有增高的趋势，虽然说现在年轻人的发病率也逐渐增加了，但是高血压的发病人群还是以年龄偏大的为主，40岁以上的人发病率是非常高的。
4
生活习惯因素
膳食结构不合理，常饮酒以及吃太多的油腻的东西等不好的生活习惯都可能会加重血压的升高。除此，吸烟也会加速动脉粥样硬化的进程，是高血压的危险因素，高血压会加重动脉硬化，动脉硬化反过来又会影响高血压，所以高血压和动脉硬化是一对孪生兄弟，这是我们生活习惯的问题。
5
药物和影响
还有一些是药物的影响，比如避孕药等一些激素药都可能会影响到血压。
6
其他疾病的影响
当然，高血压还有可能会出现继发性的高血压，就是其他疾病造成的高血压。比如肥胖、糖尿病、甲状腺疾病、肾炎都可能会影响到血压，导致血压升高。
降压穴位
我们身上是有很多的穴位，经常按摩它们有利于我们对身体的保健，今天给大家推荐三个降压的穴位。
第一个是大家比较熟悉的劳宫穴。劳宫穴是我们身体的一个非常好的降压的穴位，它位于我们的掌心中间，当你在握拳的时候，中指的指尖点的那个地方就是劳宫穴，那劳宫穴我们怎么去按摩呢？用大拇指从劳宫穴为起点，按压到每一个指尖，用左手按右手，用右手按左手，大家要注意在按劳宫穴的时候要保持心态的平和，呼吸要均匀。
第二个天然的降压穴位叫桥弓穴。桥弓穴，位于人体脖子两侧的大筋上，左右移动头部的时候都能感觉到（具体指两侧的胸锁乳突肌）。桥弓穴具有降压的作用，其实从现代医学来说呢，它这儿有个颈动脉窦，通过颈动脉窦的刺激可以反射引起血压降低，然后双手交替。左手推右侧的桥弓穴。为避免导致血压过低，最好不要同时推两侧的桥弓穴。
第三个穴位是足阳明胃经上胃经上的一个穴位，这个穴位叫冲阳穴，该穴名意指本穴的地部经水气化冲行天部。冲阳穴位于人体的足背最高处，当拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间，足背动脉搏动处，如果经常按摩的话，对血压控制血压有非常好的效果。那我们可以每天睡觉之前用手来按冲阳穴，睡前按15分钟，这时候对血压的调整是非常好的。
高血压初级的症状
高血压也是最为常见的一种慢性疾病。虽然许多患者无明显症状，但是其对身体的危害却十分大。长期血压偏高最直接的危害就是会诱发脑血管病，尤其是脑出血，还可能导致心、肾和血管多种器官病变，其危害不容忽视。因此，了解高血压早期的一些表现，是一件很重要的事情。
头痛
感到头痛并不能肯定就是高血压或脑出血的前兆。在生活中，头痛是一个多发的病症，所以常常被人们所忽视，因为头痛的原因相当多，如感冒、睡眠不足、饮酒过量或吸人二氧化碳等，都有可能会引起头痛。但是需要大家注意的是，由高血压引起的头痛，其部位主要以整个头部的疼痛为主，少见固定部位的疼痛。
其疼痛性质以发胀、冲逆、昏沉、钝痛等特征为主，有时还会感到恶心、想吐。一旦发现身体不适、血压状况异常，及时就医是对我们健康最大的负责。
头晕
血压升高，就会出现头晕的情况，这是由于血压波动，而产生的头晕。尤其是当蹲下以后再次站立时，会有明显的头晕症状，而且高血压患者的头晕现象，会较一般人群更为明显，甚至有些人头晕现象异常严重，会影响到正常的生活。
一般来说，高血压引起的头晕，女性比男性居多，而且头晕的症状表现也会因人而异。有的为轻度眩晕，不会失去平衡感。有的患者属于连续性头晕，无论是在运动还是休息都会出现头晕症状。
需要格外注意的是，当这种症状在老年人身上频频出现时，就要引起重视了，因为这可能是脑卒中的前兆。若是出现了这些症状，医院及时检查治疗。
耳鸣
耳鸣是很多疾病常见的症状，如中耳炎、贫血、睡眠不足、过度疲劳等，但以上现象多数为单耳耳鸣。由高血压或脑动脉硬化等引起的耳鸣，往往发生于双耳，表现为间断性、持续时间较长的耳鸣。
所以当您有这种现象的时候，一定要引起注意。如果高血压病情较为严重的话，还会造成患者的内耳动脉出现硬化、痉挛等症状，同时也会因为供血不足导致听觉神经功能出现退化。
四肢麻木
引起四肢麻木的原因，并不只是高血压。有些时候出现手脚麻木的症状，只是短暂的生理现象而已。因高血压引起的四肢麻木并不是单纯的四肢麻木，严重时还可出现某一部分的运动障碍，当然也会出现轻微的感觉障碍，且绝非是暂时性的。
如果长时间没有接受有效治疗，会导致肢体出现抽筋、跳痛等症状。所以，一旦发现自己的身体躯干总是处于发麻的状态，且持续时间很长，医院检查是否患有高血压及并发症。
高血压不能吃的食物
进入了深秋。气温陡降，人体血管收缩，血压就很容易升高。如果饮食不当，会使人雪上加霜，为此小编特找出了几种大家都爱吃高血压人士却万万不能吃的食材。
高热量食物
高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
红烧肉、鱼香肉丝
从营养学的角度说，红烧肉都算不上是健康的菜肴，它脂肪多、糖分高、盐分也多，对高血压病人的病情控制很是不利。尤其是餐馆里的厨师更是喜欢大量用糖提味，一道菜甚至加糖25~30克，红烧肉要加40~50克，最高的是糖醋排骨和糖醋里脊，每份要加入75克左右的糖。
鸡汤
虽然营养价值高，但多喝鸡汤又会增加胆固醇和血压负担。所以高血压患者不宜喝鸡汤，页不能作为病人的营养品。否则会进一步加重病情，对身体有害无益。除了以上高血压患者不能吃的外，这些食材可常吃，对降血压有帮助。
山楂炖扁豆
食材：鲜山楂、白扁豆、红糖适量
做法：将鲜山楂和白扁豆同炖，加入红糖食用，一天一次即可。
特点：解热除燥，降低血压。
黑木耳，性平，味甘，含有丰富维生素、蛋白质、胡萝卜素和钙、铁等矿物质。黑木耳中的铁元素，具有养血驻颜的功效。除此之外，黑木耳中还含有一种能够抗病毒、降血糖的木耳多糖类物质，能够有效增强人体免疫力，在一定程度上能够稳定血压。而黑木耳中的类核酸物质，则能够有效降低血液中的胆固醇水平，从而有助于降血压、降血脂。
柠檬当中含有的维生素c跟维生素p都是非常丰富的，它可以在很大程度上增强血管的弹性和韧性，在缓解钙离子促进血液凝固方面也有较好的效果，另外在帮助防止和治疗高血压等等心血管病症方面也有理想效果
高血压可以经常吃的食物
高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑血管病最主要的危险因素。现代人饮食生活方式的改变、工作和生活压力的负担，高血压也在呈年轻化的趋势。这里介绍一些膳食搭配，能有效调整血压。
1、芹菜
经常看到老奶奶去菜市场买芹菜，说是煮芹菜水喝能够降压，确实，食用芹菜水有降低血压的作用。主要原因是芹菜能促进脂肪的分解，防止肥胖，有助于降低血压、血脂、血糖。
2、菠菜
菠菜是一种营养非常丰富的蔬菜，男女老少都可以多吃，老年人吃菠菜能调节血压，主要原因是菠菜富含钾元素，钾能排除体内多余的钠从而防止高盐的摄入。
3、土豆
土豆质量松软，又比较好吃，特别适合老年人吃。土豆的营养好，富含钾、锌、铁等，其中微量元素钾有助于降压。土豆可以做成各种各样的美食，常吃土豆对身体可好了。
4、大蒜
大家都知道大蒜能消炎杀菌，其实大蒜还是降压“高手”，经常食用大蒜促进血管扩张，降低血压，所以家里有高血压患者，做菜的时候可以多加大蒜。
5、番茄
番茄是营养价值非常高的蔬菜，美味佳肴中必定有它的存在。它不仅可以满足我们的味蕾，对我们的身体贡献也是非常大的。番茄富含多种微量元素、蛋白质等，能起到降低血压的作用，所以大家可以多吃番茄。
6、香蕉
大家都知道香蕉是一种开心水果，其实香蕉也有调整血压的作用。香蕉含有丰富的钾，能预防高血压。
温馨提示：中老年人喜欢喝茶，尤其是喝浓茶，切记高血压患者不宜喝浓茶。而长期又大量的喝酒，会加重高血压的病情。高血压患者要注意坚持服药、合理膳食、适量运动、保持心态平衡，这样血压就不会升高了。
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