当今社会，经济发展迅速，生活工作节奏加快，竞争日渐激烈，优胜劣汰。压力越来越大，工作中的压力，生活中的压力，压的人喘不过气来。适当的压力对人来说还是有益的，没有压力就没有动力。事物总是相对是的，都具有两面性，如果压力过大，人体的肾上腺皮质就会分泌一种物质-皮质醇，它会削弱免疫系统的活动，进而影响到人的免疫力，有可能使人生病。同时，也会生成肾上腺素，使皮肤、粘膜的血管收缩，造成血液流动减缓，可能引起瘀血和体寒。压力过大还会使血浆中的纤维蛋白原增加，促进血小板聚集、增加血液粘滞性，会使急性心肌梗死、脑血栓等疾病几率上升。压力不但伤害身体，还会影响一个人的心情，当人受到惊吓和陷入极度恐慌中，身体就会出现崩溃甚至发生疾病。什么样的情况容易积累压力呢？思虑过多、悲观消极、情绪低落、焦虑、易怒、抱怨、嫉妒、发脾气、不善表达情感、怨天尤人等等这些都是。
除了社会、工作、家庭等带来的压力外，环境温度和湿度、声光、疾病、过劳、疲惫、饮食不规律等也会成为压力。人活一天，就要和压力相处一天。“气滞”也是压力太大引起的，而且“气滞”的人不在少数。“气”是中医的说法，“气”分“先天之气”和“后天之气”。“后天之气”又分进入肺脏的大气中的“天气”，和进入胃肠的食物中的“地气”。“先天之气”和“后天之气”合而为之“元气”。“元气”是生命的能量源泉。也就是西医说的人体血液循环，运送氧和营养，排出汗液、尿液等废弃物质，进行能量代谢，维持体温，防止疾病，这些都离不开“元气”。因此，如果一个人的“元气”不足，血液流通的动力就不足，就会造成瘀滞，排泄力下降和体温降低。可以说，“气滞”就是缺乏“元气”造成的。因此，要保持健康的身心，具备较强的抗压能力，“元气满满”，才能有利于健康。
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