日常的生活调养是控制血压非常重要的措施，血压容易受到外界刺激的影响，可能您的某个不经意的小习惯，都会引起血压升高。
所以高血压患者在日常生活中应注意：
家庭和睦
家是我们温暖的港湾，温馨的家庭环境有利于身心健康。如果高血压患者整天处于吵吵闹闹的家庭氛围中，那么血压也容易波动。
清静的生活环境
当噪音大于85分贝时，就可以对人的神经及心血管系统产生明显的损害。高血压患者宜生活在清静的环境中，清静的生活环境有助于消除精神紧张因素、放松心情、使血压保持稳定。
定时作息
养成规律的作息习惯，身体机能在睡前的各项生理指标也会为入睡做好准备，能使紧张一天的血管得以放松，有利于维护血管健康。
睡前泡脚
泡脚时，热水会促使脚步变热，使下肢血液加快，帮助头部血压往下舒解，能预防高血压、心脏病和脑卒中。
采用右侧卧姿
心脏位于胸腔内偏左的位置，如果采用左侧卧的姿势，会使心脏收到压迫，妨碍心脏的扩张和收缩，影响血液的循环速度。因此，保持右侧卧位有利于身体保健和稳定血压。
起床动作宜缓慢
脑血栓、脑出血等急症多发生于夜间起床上厕所时，这是由于体位的突然变化，造成心脑血管供血不足，血压骤升。因此，起床时动作宜缓慢，避免体位突然转变而引起血压波动。
好福气是一家专注于帮助慢性病患者进行生活方式调理的全生命周期健康管理平台。致力于帮助高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、脂肪肝等多类型的慢病患者的生活干预以及康复管理。用了好福气，生活有福气。
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