国际权威医学杂志《柳叶刀》发表了一篇论文，分析了将近30年来中国居民死亡的十大原因，第一名竟然不是癌症，而是中风。
中风在医学上称“脑卒中”，分为出血性（脑溢血）和缺血性（脑血栓），大多数是缺血性，约有80%的中风属于这种类型。
有统计，我国是全球中风率发生最高的国家，平均每6秒就有一人突发中风，每20秒就有一人因中而死亡。
中风：中国人的“头号杀手”！
中风主要有三大特点：发病率高、死亡率高、致残率高，在我国中风遗留的残疾率高达70%左右，丧失独立生活能力，给家庭和个人都带来巨大负担。
通常发病表现为，短短几分钟突然让人走不动路、说不出话、口嘴歪斜等等，因此总让人措手不及。
而中国，也是全球中风发病风险最高的国家，居民中风的风险率达到了39.3%。中风如此可怕，但很大程度上是可以预防的，国际权威医学期刊《柳叶刀·神经学》，发现大约90%的中风都由可调节风险因素造成。
中风“五大”前兆要注意
1、吐字不清
如果突然出现吐字不清、话语错乱甚至说不出话等现象就要注意了，这是因为脑供血不足时，人体运动功能的神经失灵，尽管持续时间并不会很长，也要引起重视~
2、视物模糊
不是过于疲劳、没休息好等原因，但莫名其妙出现一只眼睛看不清东西，时不时眼前发黑等情况，也有可能是中风的预警信号。
3、头脑昏沉
中风前兆一般只持续几分钟或几小时就可恢复正常，但有研究显示，如果放任不理，三个月以内中风率达到30%-50%。
哈欠连天、精神不振、有时候甚至出现神志不清、天旋地转等情况，也要格外留意，医院做个全面的检查。
4、肢体麻木
大部分中风患者，身体都出现过报警信号，只是很多人忽略了，比如身体一侧突然感觉不是自己的，出现“偏瘫”，手脚不受控制等~
5、肢体不对称
建议大家，试试做几个简单的小动作，舌头伸出来看是否不自主地歪向一边、同时伸出双臂一只手是否往下掉、微笑起来两边脸是否明显不对称等，这些都是很简单又有效的辨别方法.
中风“偏爱”四种人
1、高血压患者
中风其实是在一定病理基础上发生的，而高血压就是中风最大的危险因素，高血压人群比没有高血压的人群患出血性中风的概率多了两倍！
但除了高血压，高血脂、糖尿病、动脉硬化等也和中风密切相关。
因此如果本身就是这些疾病的患者，更要多运动、少吃咸，观察自己有没有中风前兆~
2、肥胖人群
俗话说“人胖百病生”，过于肥胖会诱发糖尿病、心脏病、高血压、高血糖等各种疾病，为中风提供了适宜的“温床”。
因此减肥的同时不但减了体重，还减了疾病风险！
3、吃得太咸的人群
很多研究都指出，高钠摄入是中国人风率如此之高的重要原因，通俗来说就是吃得太咸。
有数据显示，我国居民平均日摄盐量约12g，超过世界卫生组织推荐的两倍还多！
而中国中风率“北方多南方少”的情况似乎也应证了这点，有医学专家分析认为，高钠摄入与高血压和中风的发病有关，中国北方居民每天盐的摄入量约为南方居民的两倍。
4、抽烟酗酒的人
抽烟酗酒的危害大家都知道，长期饮酒极大可能让血压升高、肝功能损害，而抽烟更是百害无一利，甚至还是诱发癌症的一大因素！
如何预防中风的发生？
第一，控制脑卒中的危险因素：高血压、高血脂、糖尿病、房颤、吸烟、缺乏运动、超重和肥胖等。
第二，健康饮食：建议40岁以上中年人，把握膳食结构与数量的科学和平衡。每天坚持“四个一”：一个鸡蛋、一斤牛奶、一小把坚果、一副扑克牌大小的豆腐。
第三，坚持锻炼。运动量保持适宜，就能收到较好的效果，运动量过大和过小，则均不能达到锻炼的目的。医生建议：每周锻炼至少3-4次，每次应不少于30分钟，60-90分钟最佳。
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