在我国，70岁以上的人群，人上了年纪，消化系统会变得越来越差，肝脏代谢功能也会降低，大家都说有钱难买老来瘦，但是大部人小肚子会大一些，明显，这就是我们衰老的证明。
老年人因为器官衰老，胃首先比不上年轻人的，年龄增加了新陈代谢功能会随之降低，体内毒素形成堆积。特别容易患上高血糖，高血脂，高血压等三高慢性病。随之而来的长期服药，同时控制饮食也很重要。不少人认为，上了年纪之后不能不吃肉，因为肉中还是有不可替代的物质，和能量，如果断肉，或许会起反作用。一起看看专家给得专业答复，不如了解一下。
专家：让70～92岁的老年人在一个月内每天补充4克肉碱，就会增加肌肉力量，体内的脂肪明显减少。已有研究证明，免疫功能随年龄增加而下降是一种最明显的衰老现象，而肉碱也在保持免疫功能正常的过程中起着重要作用。专家临床实验证明，三高人群是需要肉类的，维持身体正常运转，补充能量。毕竟老年人消化不快，但营养流失过快，需要及时补充。
鸡肉
到了老年阶段后，老年人的消化能力比较差，因此需要选择清淡的鸡肉，部分脂肪、胆固醇含量高肉类最好少吃。因此，建议老年人多吃新鲜的鸡胸肉。这些肉类都比较清淡，含有丰富的蛋白质，氨基酸等营养，可以为机体健康起到促进作用。
鱼肉
鱼肉，一般都是淡水鱼。肉质鲜美，口味独特深受很多老年人的喜爱。老年人适量吃鱼，可收获多种好处维持大脑功能，延缓老化，可以防止皮肤老化和皱纹，鱼油对于预防心脑血管疾病都有效果，还能增进血液循环，减缓脑血栓、心梗、冠心病等。多吃鱼提高视力，吃鱼还可以预防乳腺癌、结肠癌、前列腺癌。
牛肉
牛肉可以说得上是万年补品了，牛肉中，含有多种维生素，和蛋白质，钙元素是极好的营养食材，能帮助老年人补充缺失的营养，补钙，增强身体免疫力。?
结语：年轻人吃五谷杂粮也会会生病，更别说老年人身体机能退化，人不服老是不行的。患上患上高血糖，高血脂，高血压等三高慢性病后，生活中要多注意生活习惯，控制饮食，早睡早起，真正做到安享晚年天伦之乐。
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