在日常生活中高血压已经成为了一种非常常见的慢性疾病，对我们的身体器官也会造成很大的影响，如果血压长时间得不到控制，严重的时候可能会威胁到人们的生命安全，所以我们要对高血压有一个清晰的认知，根据能引发高血压的因素进行针对性的预防，这样才能避免一些由高血压引发的疾病。
一、高血压有什么危害？
1、心脏
高血压对心脏的影响非常大，一方面是高血压会损伤心脏血管中的冠状动脉血管，使其发生粥样硬化，从而导致冠状动脉血管变狭窄，血管变窄血液流动就会减少，就会引发冠心病或缺血性心脏病。另一方面由于血压长期升高，心脏的左心室负担会加重，慢慢的就会变肥厚、扩张，就容易形成高血压性心脏病，严重的时候可能会导致心力衰竭。
2、脑
高血压如果长期得不到控制，那么会导致脑部血管发生缺血性的病变，一般来说特别容易患上脑动脉瘤，严重的时候会脑出血。除此之外还容易使得脑动脉粥样性硬化，导致出现脑血栓的概率增加。高血压晚期特别容易出现脑出血的症状。特别是上了年纪的人，血压控制不住的话致死率还是挺高的，所以需要特别的注意。
3、肾脏
血压长期得不到控制会危害到自己的肾脏，因为血压长期升高，肾小球的压力会增加，就容易出现纤维化、萎缩、肾动脉硬化等情况，肾脏长期缺血就会导致肾衰竭。而且当肾脏萎缩的情况发生后，特别容易引发尿毒症。
二、导致高血压的因素有哪些？
首先高血压和年龄有关，一般来说血管就像机器，随着年龄的增长也逐渐衰老，随着血管中的垃圾堆积导致血管变窄，高血压随之而来，所以上了年纪的人患高血压较多；其次就是遗传，研究表明高血压具有遗传性；另外高血压也和人的情绪有关，经常情绪波动大的人也容易患上高血压；最后高血压和人体的饮食和肥胖有关，体重超标的人更容易患，喜欢吃高盐，高热量食物的人也容易患上高血压。
三、如何保持血压稳定？
高血压患者在日常生活要从饮食、锻炼、吃药等三方面来稳定血压，毕竟像年龄、遗传因素这些方面来说，我们是控制不了的，所以只能从其他方面来改善。首先可以多吃一些含钾的食物，多吃蔬菜水果，多喝矿泉水；其次可以选择一些缓慢的有氧运动，例如太极，散步等，毕竟体重也是影响血压的一大因素，条件允许的话可以咨询专业人员定制适合自己的锻炼方式；最后遵循医嘱按时吃药，不要擅自断药换药。
看完文章，相信大家对高血压的危害都有了一定的认识，如果自己患上了高血压那么就要尽量让自己的血压保持平稳，生活习惯，饮食方式等方面更需要多注意，按时吃药；如果没有患上，那么就要积极预防，好好锻炼身体，如果体重超重就要积极主动的减肥。