心脏位于我们身体的左侧，因此多数人讲究不能向左侧睡觉，不然会压迫到心脏。
这种说法也是很多人深信不疑，起来也是头头是道，那事实真的如此吗？对胃不好人，左侧卧睡觉好还是右侧好？不要纠结了，医生告诉你答案。
睡觉到底是向左好还是向右好？睡觉向左还是向右好
有研究发现人在晚上睡觉时，平均要翻身20次左右，也就是说不可能一个睡姿维持一整夜，我们所知道的左侧睡容易压迫心脏，仰卧睡会压迫胸部等等，这些说法也只是传言，因为晚上睡觉时，每个人不可能保持一个睡姿，一整晚不改变。
左侧睡会压迫心脏，其实只是针对那些有心脏问题的人群，普通人来说，无论是左侧睡还是右侧睡，都不会出现压迫心脏的情况。而且生活中我们也从未听说过睡姿会把心脏压出问题的事。
睡觉时向左或者是向右，并不是一成不变的，很多人在夜晚翻身时往往会改变睡姿，但是睡姿对于身体健康却十分重要，我们平时在睡觉的时候应该采用哪一种睡姿呢？
不同的睡姿有何优缺点1、仰卧
据了解有60%的人群会选择仰卧睡姿，这种睡觉姿势也是医生推荐的最佳大众睡姿。
长期保持这种睡觉姿势的人，睡眠过程中不用担心对身体脏腑器官造成压迫感。但是这种睡觉姿势同样存在缺点，那就是容易导致舌根下坠，对睡眠呼吸造成阻碍，并不是和睡觉打鼾以及患有呼吸道疾病的人群。
2、俯卧
生活中也有一小部分人总喜欢趴着睡觉，也就是俯卧，保持这种睡觉姿势的人群，大约在5%左右。
关于这种睡觉姿势，医生表示保持这种睡觉姿势的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物排出，尤其是和那些腰椎不适的患者。
但是长时间保持这种睡觉姿势，会对心脏和肺部造成压迫感，将睡眠中的呼吸状况，对于本身患有心脏疾病，高血压，和脑血栓的人群并不适合。
3、左侧卧
医生认为采取左侧卧姿势睡觉的人，进入睡眠状态后容易翻来覆去，影响睡眠质量。原因是因为我们的心脏位于身体左侧，长时间左侧卧睡觉会对心脏造成压迫感，属于一种不健康的睡觉姿势。
其实保持这种睡觉姿势，在一定程度上还能对心脏功能起到锻炼效果，减少患病几率。但时间过久就会造成压迫感，容易增加患胃病的风险，因此本身存在心脏疾病以及胃病胆结石的患者，不建议采取左侧卧。
4、右侧卧
有将近25%的人睡觉时会朝向右侧，这种睡觉姿势不会对心脏造成压迫感，更易进入深度睡眠状态。
但是这种睡眠姿势也存在一定缺点，就是会影响右侧肺部正常运动，对于本身存在肺气肿的患者，建议不要采取右侧卧睡。
胃炎向右，肝病向左对胃病患者无论是胃溃疡，还是其他的胃炎或者消化功能障碍者，最好采取右侧卧睡觉的姿势，但反流性食管的患者最好采取左侧卧睡。
除了患有胃病的患者，患肝炎或者肝硬化的患者，最好采取仰卧或者左侧卧睡觉姿势，可有效避免对发病部位造成异常压迫，加重疾病，健康带来威胁。
当然睡觉姿势还要根据每个人的健康状况不同来选择，如果是胃炎患者，最好是采用右侧卧睡觉姿势，如果是肝病患者，建议采取左侧卧睡觉姿势，但是根据研究发现，最健康的睡觉姿势还是左侧睡。
有3种姿势别“踩雷”，睡久了会伤身1、趴睡
多数人表示对那些喜欢趴着睡的人，真的get不到他们喜欢的点。其实这样的睡觉姿势在一定程度上会让人感觉心安，肚子也会保护在身下不容易受到伤害，还能减轻胸闷和心慌。
而且喜欢这种睡觉姿势的人，多半感觉仰面朝天睡觉不踏实，容易做噩梦，为了提高睡眠质量，让自己睡个安稳觉，所以就选择趴着睡。
但是这种睡觉姿势却会对胸部，颈椎脊椎和面部生长发育带来不利影响，长时间如此可能造成大小脸或者脊椎侧弯，尤其是女性，很可能会带来平胸的困扰，如果家里孩子有这种睡觉姿势的话，建议及时让他们改正。
2、闷头睡，也就是把整个身子包括头缩进被窝里，或者用胳膊挡住脸睡觉。
这种睡觉姿势多见于冬季，室内温度比较低，害怕鼻子和耳朵受凉，就会整个身子缩进被窝里，但是长时间保持这种睡觉姿势很容易捂住口鼻，无法保证呼吸畅通，尤其是中老年人，很可能诱发大脑缺氧，突发心血管意外。
3、胳膊向上睡
采取这种睡觉姿势的人，会习惯性把胳膊向上伸，感觉整个身体被拉伸非常舒服，呼吸也更加畅通。
殊不知这样的睡觉姿势时间过长，就会对颈部和肩部造成肌肉损伤，加重关节疾病，手臂神经也会出现异常压迫，导致手麻胳膊麻还容易着凉生病等等。
如果你也是这三种睡觉姿势中的一种，建议为了健康还是改一下的好，可以在平躺左侧卧和右侧卧这三种姿势中选一个，还可以巧妙借助枕头或者被子，让自己睡得更舒服一些。