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这两天，一条新闻刷爆了很多人的朋友圈：《向死而生，一名记者的住院日记》。
这位记者名叫严俊杰，是襄阳日报的首席记者，也是一位两个孩子的爸爸。
原本事业顺利、家庭幸福的他，被一次体检打乱了所有节奏：高压超过，低压超过，“离死大概也就两三个步骤的距离”。
在朋友和家人的催促下，严医院检查。万万没想到，他自以为健康、强壮的身体，早已经千疮百孔：
原来，在他不知道的时候，长期的工作压力已经导致了巨大的身体隐患；
原来，在他不在意的时候，不规律的生活方式已经吞噬了他的健康；
原来，不好好照顾自己，也许就是在走向死亡。
从住院那天起，严俊杰就详细记录了自己的住院日记，希望让更多人明白：
世界正在狠狠惩罚不好好照顾身体的人，拿健康赌明天，没有人能赢得起。
以下是他住院日记的部分内容。
01
看似健康的身体
根本经不起检验
11月20日下午，我住院了。
前几日，单位发了通知说体检时间要截止了。想着要在截止日前完成体检，不然就要等明年了。于是11月20日上午，我就去了体检中心。抽血、化验、X光……一切顺利。
唯独量血压的时候，护士的神情不太好。量了两次，高压过了，低压过了。护士说，医院办个住院吧。
同样的情景，一年前体检也出现过一次，那一次高压。
我依然没什么感觉……
开车回家，接到了高中同学的电话。医院的医生，一年前得知我血压的时候就对我谆谆教诲，说我离死大概也就两三个步骤的距离……
同学详细问了我的血压，要求我立刻、马上、医院办理住院，而且全过程千万不能慌，要一步步挪过去……
严俊杰和同学的聊天记录
又要快，又要一步步挪，这么矛盾的要求，让我拿着电话就笑了……不过同学语气严肃认真，我决定下午请个假，去医院看看病。
中午吃饭，我还在拿这事儿开涮，我老婆说，去看看终归是好的。
11月20日下午两点半，医院，一个年纪比较大的女医生接待了我。
量了高血压，高压，低压……医生的神色不好看，让我出去坐20分钟再进来。
坐了20分钟，再进去，血压不降反升。医生下了命令：得住院！
结果入冬了，心脑血管病人激增，医院都没床位。
我又反过来找医生，让她给我开药。医生说，不知道其他指标不好开药。我又联系了上午的体检中心，把电话给了医生，让他们直接交流我的各项指标。
然后事情就朝着我预想不到的情况发展下去了……
血糖19.5严重超标，血脂严重超标，反正各项指标指正都不好……
女医生的脸色越来越不好看。挂了电话转身带我换了个门诊诊疗室，问他还有没有床，得到肯定答复后，当即给我办了个住院。
这个时候，我心情还是愉悦的。想着办了住院，领完药回家洗个澡，第二天就可以请假打针了。
下午4点多进了住院部，跟住院医生聊完。开始说让我住走廊，后来又给我转到高护病房。
我说住走廊就行，我反正晚上要回家。医生说，不行，你一周都不能回去。
我问：为啥？
医生说：上心电监控！
02
身体垮掉的时候
连声招呼都不打
下午5点半，我被五花大绑，拴在了床上。
手腕、脚脖子上着夹子，心脏部门贴了一堆管子，左手绑着血压仪，10分钟监控一次，右手打了留置针，接口处塞了两三个针头，打了好几种药物……这种状态，要躺12个小时。
用泵给我打一种硝酸什么的药，结果打了不到10分钟，我感觉心慌、手脚发麻，高压从直接降到了，整个人昏了过去，话都说不出来。
老婆急忙跑去叫医生。我感觉一群医生护士出出进进，说了些啥，听不清楚。然后泵和药被撤了。
撤了不到二十分钟，我的血压又升回到多，我整个人舒服多了。
老婆又去叫医生，医生进来一看说，还得把泵加上。于是泵又加上了。把泵药的速度降低。
护士说，这药得打一夜……
这一夜，我都没怎么睡着，满脑子都在想，我这是怎么了，医院的时候没有任何症状，任何感觉。
医生说：这才可怕，你血管相当于抱了个定时炸弹。可能咳嗽一下，血管就爆了……
凌晨5点半，12个小时到。身上的监控仪器撤销。
护士过来在我胳膊处扎了一针，随即抽了我14管血……在手指头上扎了一针，测血糖，依旧居高不下，我记得是11点多。
测完12小时的卧式血压，然后让我站立2个小时，再测一次立式血压。
老婆心疼我，一大早给我买了烩面上来吃。吃完两小时测血糖，高达20多……又被医生批评，说我乱吃东西……打了一上午吊针，主要是扩管、降压的……
住院前，右腿曾经有一处毛囊炎。过去毛囊炎就是个小白点，等汗毛长出来了，炎症就会消失。结果这次毛囊炎不仅没好，而且创面越来越大。已经有三个硬币大小了，明显感觉皮下有脓。
开始我也没把这当回事，住院的时候也没和医生说。住院第二天，老婆跟医生说起这事。
医生大惊，说这是糖尿病足，必须要赶紧治疗。
我很疑惑，不就是个毛囊炎么！
医生说，不好好治，控制不好细菌，可能会截肢。
我住院第二天，晚上不用打药，但还要留院观察。我觉得老婆已经辛苦好几天了，就让她回家休息。
到了晚上，医生查房的时候，通知我第二天外科医生回来会诊，看我的腿部伤口；内分泌科医生会来会诊，诊治我的糖尿病。
夜里，我一个人睡在病房里，辗转难眠。
我扪心自问，一个健康的小伙子何以在三天内成了病床上的“宝贝”，接连让各科专家来会诊。
大概这一年，早上起床总是会头疼，以为自己感冒了，吃了感冒药就过去了。实际上，是身体在向我呐喊。
大概这半年，晚上睡觉总是盗汗，有时候一夜要睡湿两个枕头、四个面，我以为是自己老是熬夜抵抗力下降，不知道这也是身体给我的预警。
大概这三个月，我体重不明不白降低了10斤。我以为是身体机能变好了，实际上是糖尿病早已上了身。
大概这段时间，我每天出去工作，一上午要喝5瓶矿泉水，我只以为是身体负荷变大了，没想到也是糖尿病在作祟。
想到这些，我懊恼不已。
想着第二天，我一定要去站点接豆瓣儿回家，在回家的路上好好跟他聊聊天。
想着第二天，我一定要回家给豆丁讲讲故事，陪他过个愉快的傍晚。
想着等我出院，我一定把健身房的锻炼捡起来。
想着等我出院，我就把奶茶戒了，把酒局戒了，把熬夜戒了，把一切不好的生活习惯都戒了。
医生的话，让我打心眼里害怕了。
凌晨我给老婆发了条短信，医院陪我一起面对会诊。我心里盘算着，就算是盼我个死刑，我也死得其所。
03
生命比我们想象的，还要脆弱
住院第三天早上，内分泌科医生来了。要求我必须打胰岛素，控制尿酮，入院时我尿酮两个+。如果尿酮不下来，身体的脏器会接连受损，后果不堪设想。
我起初想拒绝打胰岛素，因为通过老婆严格的三餐控制，我的尿糖已经恢复到正常状态。但是医生表示，尿酮不除掉，后患无穷。
严俊杰妻子专门做的病号餐
外科医生也来了，看了我的腿部患处，确诊是糖尿病足。好在发现及时，内服消炎药，外敷抗感染的药，控制好血糖，可以解决问题。
高血压的主治医生拒绝了我回家的要求，因为我的高压控制到了，低压仍有。
这天上午，一个肺水肿的老太太住进我旁边的床上。据说是在武汉治疗不下去了，转回了襄阳。
入院的时候，老太太是坐着轮椅进来的，浑身虚弱到从轮椅坐到床上这样的动作都做不了。最后在一群护士的帮助下，老太太才躺到了床上。
由于长时间久坐，老太太的腿和屁股上都快有褥疮了。孝顺的女儿每隔一个小时，帮老太太侧个身，缓解下褥疮的症状。还要帮她擦药，防止继续恶化。
老太太由于呼吸不畅，不能躺着睡觉，只能坐着，浑身上下插满了管子。
白天，是老太太的老伴儿在照顾。她老伴儿有心绞痛，常常因为听不到老太太说的话，急得胸口痛。
女儿夜里值班，一晚上要起来好几次，给老太太喂水，侧身。
我几次出门，都看到老太太的女儿躲在门外的走廊里哭。人到中年百事衰，独生子女的衰，要翻倍。
我住院第四天早上，一大早，老太太忽然喘不过气来。
来了一群护士医生，进进出出做准备，把老太太扶到椅子上。从她背上打个洞，把管子穿进肺里，然后用大号注射器把肺里的水吸出来。反复多次，抽出了好几管水，老太太才喘上了气。
我从来没有离一个将死之人，这么近过。生命的脆弱，让我深受震撼。
我常常想如果我晚年这样可能会要求安乐死。老太太的老伴儿好像看出了我的想法，跟我说：人没到那一步，到了那一步，求生欲让她愿意尝试一切痛苦的挽救方法……
04
疾病面前，除了硬扛，再无其他
这一天，23号，我接受了加强CT扫描，主要检查我的肾脏。
尽管医生一再告诫我，到时候，人躺在机器里，会给我泵造影剂，到时候会有点痛。
可是我没想到，短时间、大剂量向血管里泵造影剂，会那么疼！！还好老婆陪着我，我攥着她的手，不丢。
有那么一瞬间，我下身发热，一度怀疑自己小便失禁了。好在后来医生说，这只是错觉，正常现象。
下午，我换了病房，从2人间换到了6人间。再也不用看着老太太，自己也浑身难受。
住院第五天，开始上胰岛素。
早上16个单位，晚上14个单位，空腹血糖已经从19.5降到了4.1。
老婆仍然管着我一天三顿饭，见不到肉星。每天仍旧要抽很多管血，不停做化验。血项基本都回归正常，早先第一天就做了的彩超什么的陆续也出来了。心、肺、肝等脏器功能正常，化验结果虽然比较高，但都在可控范围内。
这段时间，我的体重持续下降着，最低已经到了85公斤。至少在半年前，我的体重还是95公斤。再次化验的结果是缺钾。
结婚时买的婚戒，如今已经大了很多
医生说是饮食控制太狠了，还是要适当进补肉类。于是开了两大袋1L装的钾液，从早上9点打到凌晨1点半。老婆也迅速改变了饮食的结构，开始增加肉类摄入。
第六天，主任医生查房。对我的各项指标表示满意，要求我降低胰岛素用量。开始早上打12个单位，晚上10个单位。
换了病房后，我的旁边是个50多岁的高壮狱警。
他每天给我讲各种人生哲理，跟我谈心交流人如何面对疾病积极乐观生活。
五年前他就在心脏血管处打了两个支架。这次又出现心脏不舒服，需要再打三个支架。因为第一次支架放得不好，后期排气等护理也没跟上。
手术后，他的右手曾经肿了一个多月。所以这次手术，他犹豫犹豫又犹豫。又想做，又害怕做。全然不像他教育我时的样子。整个人，怕得要死。
后来他还是克服了心理障碍，去做了手术。
手术从他的右手开了个洞，通过管子把支架送到近心端的血管，再把血管撑开。手术做了两个小时，放进了两个支架。
后来医生告诉他，手术的时候发现另一根血管也被堵死了。还需要再放一根支架。但是这根支架要从大腿处开个洞，再把支架通过血管送到近心端，手术难度很大。
而且这次手术后，至少要两年后才能再做腿部送支架的手术。
我听得瞠目结舌。
一方面感叹现在的医疗科技这么发达，一方面感叹人的身体器官竟然这么脆弱。
05
脚步放慢，才会发现细碎的美好
我的血压一直在好转。高压下降到了左右，但是低压却停在了，再也下不去了。
我有点着急，想着周末结束下周就去上班。医生说，周末出不了院，还得住至少一周。
目录
第一部分总论
一、用知识指导生活
二、被严重误解的“亚健康”
(一)正确认识亚健康
(二)您多长时间检修一次
(三)世界上有%健康的人吗
三、健康要掌握在自己的手里
四、怎样才能维护好自己的健康
(一)关于病因不清
1.病因的分类
2.所有的慢性病都与生活方式有关，都是生活方式病
3.病因的来源——损伤
(二)被严重低估的人体修复能力
(三)搞错了，身体需要原料
1.营养素就是用来治病的
2.营养素到底能治哪些病
(四)为什么今天的医学对慢性病束手无策
(五)不要给系统添乱
五、今天的食物能给我们提供充足而均衡的营养吗
(一)蛋白质的来源
(二)糖的来源
(三)维生素和矿物质的来源
六、营养素与高级补品
七、营养医学与中医
第二部分各论
一、肝—健康的大总管
(一)肝的蛋白质代谢
(二)脂肪代谢
1.肥胖与科学减肥
2.治愈高血脂和心脑血管疾病
(1)冠心病、心梗、脑血栓
(2)打呼噜
(3)高血压
(三)肝的糖代谢
1.治愈低血糖
2.治愈糖尿病
(四)高胆固醇与胆道系统疾病
(五)痛风能不能治愈
(六)今天的医学对疾病的命名误导了我们
(七)疾病都是吃出来的
二、提高机体免疫力和病毒感染性疾病(感冒、肝炎等)的治法
三、慢性炎与癌的关系
(一)想得癌其实不容易
(二)癌是营养极度缺乏的产物
(三)癌症的营养素治疗
四、血液病能用营养素治愈吗
五、自身免疫性疾病，我们要终身承受吗
六、警惕平滑肌收缩引起的疾病(痉挛、头痛、痛经等)
七、人体有过敏吗(皮肤过敏、支气管哮喘、过敏性鼻炎)
八、骨关节疾病(风湿性关节炎、骨质增生、股骨头坏死)
(一)风湿性关节炎
(二)骨质增生
(三)股骨头坏死
九、慢性肾炎可以治愈
十、纤维化、器官硬化可以解决到什么程度
十一、睡不着(失眠)与睡不醒
十二、精神疾病并不难治
十三、治愈更年期综合征和女性的保养
十四、优生优育
十五、儿童营养，孩子的一切问题都缘于父母的无知
(一)偏食、厌食
(二)“淘气”、“多动症”
(三)近视
十六、“长生不老”之术
第三部分人为什么要长成这个样子
一、人体的基础知识
(一)细胞的结构和工作原理
(二)人体结构
二、人为什么要长成这个样子
《失传的营养学》
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医院里的病人来来去去，换了一拨，马上空床就被填满。
一层楼的病人里，我却一直保持着第一。整层心内三科50多名病人中，我最年轻。除了我，再也没有40岁以下的病人了……
从第七天开始，我的胳膊开始长红色的疹子。特别痒……让医生来看，也说不清是做CT加强时造影剂造成后遗症，还是打的胰岛素，或者是头孢造成的过敏。
医生又发了皮肤科的会诊。皮肤科医生来了后，初步诊断是造影剂造成的过敏。于是又开了抗过敏的两种药，每天涂好几遍……另外又加了几瓶抗过敏的吊瓶。
效果并未好转，红色的疹子开始蔓延到脖子。继而是肚皮、后背……浑身上下瘙痒难忍。但是因为是糖尿病之身，还不能随便抓，一旦抓破了皮，就可能像糖尿病足一样，形成创面，难以恢复！
老婆每天都要给我擦药，浑身上下不停抹。药干了就再抹，干了再抹，不厌其烦！
医生恩准我可以在不打针的时候出去转转。
我开始和老婆牵着手，去逛逛鼓楼附近的专卖店。或者沿着东街走到东门桥，再不然在四中门口徘徊两步。再后来，可以打完针回家吃个午饭，吃个晚饭。
只是要保证，每天必须按时回去测血糖。胰岛素的量持续下降，早上10个单位，晚上8个单位。血糖指标还不错。
我开始发现生活里的一些美好，而这些是我以前所没有注意到的：
比如平日里，东街的阳光真的很好。下午的时候，很多人坐在路边的阳光里，聊着天，岁月静好。
荆州街的梧桐树高大挺拔。树叶斑驳着，竟也十分好看。
南湖广场上，放风筝的老人很多，天上的风筝飞得太高，只看得到一个小黑点。
豆瓣下了校车，往往要站在路边，看一会儿正在施工的挖掘机才肯开心回家。
把脚步放慢，生活才会让你留心那些细碎的美好。
想起一篇散文《牵着蜗牛去散步》。牵着蜗牛，才听得到风声，闻得到花香，感受得到美好。
我暗暗下决心，要留住这些美好。
和儿子一起健身
06
关于活着，死亡是最好的教育
按照医生的要求，我开始积极接受治疗。
一直到住院第12天左右，过敏的症状才开始慢慢好转。
12月2号，住院第13天。所有检测指标合格，一切指标回归正常，我正式出院。拔掉留置针，医院大门那一刻，如释重负。
重新审视自己来时的路，知道自己为何走这一遭，我才能更好走接下来的一段路。
现在，我开始学习高血压、糖尿病的治疗知识。购买了血压计、血糖仪，自己监测血压和血糖。
我重新联系了健身房的教练，开始安排锻炼。
我购买了游泳课程，开始了训练。
我每天会计算每顿饭的卡路里和升糖指数，自觉规避会引起麻烦的食物。
每天早上，空腹血糖控制在5.3左右，餐后两小时血糖控制在8.6左右。
我不再那么拼命去工作挣钱。
拥抱生活，善待身体，才有一切可能。
向死而生，不是活过来就好。
而是知道了死的可怕，才要学会如何更好的活着……
看到最后，感慨万分。
我们时常觉得来日方长，以为年轻就是资本，熬夜稀松平常，死神离自己很远很远……
可事实如何呢？
那些抽过的烟、偷过的懒、熬过的夜、生过的气，冬天为了美丽受过的寒，年轻因为放纵喝过的酒，迟早都会在你的身体上找回来。
等到那时候，再多的懊悔和痛苦，都于事无补了。
长大成人的这些年，我们习惯了听从别人的催促，追求车子、房子、票子，以为这些就是生活的意义所在。
直到人生行至1/3，才恍然发现，物质多少与身体健康、家人安在相比，根本不值一提。人这辈子，除了生死，都是小事。
从今天起，好好睡觉，好好吃饭，好好生活，好好爱惜自己吧。
千万别让你的余生很长，败给了岁月无常。
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