对于老年人来说，是很易患上一些心脑血管等方面的疾病的，尤其是生活中不少老年人都存在有高血压的现象，如果血压控制不好的话，就容易出现问题。像脑血栓在老年人当中就比较容易患，因此，要注意做好防范工作。
那么如何预防脑血拴呢?可从以下几方面做起：
1、饮水充足：平时要注意多饮水，因老年人的血液多数都具有凝、粘、聚、浓的的特性，如能多饮水的话，可以缩小血黏稠，从而减轻脑血拴构成的危害性。
2、调整饮食：适宜搭配饮食对于防止脑血拴有重大的影响作用，建议平时可以多吃一些对预防脑血栓有益的食物。如可选择牛奶、鱼肉、黄豆、大蒜、洋葱、树莓等食物，这些对预防脑血拴都有一定的帮助。
3、劳逸结合：注意防止过于忙碌，用脑要节制，不要长时间工作，一般对60岁以下的老年人，建议用脑一小时后歇息10分钟左右，60岁以上者则用脑30分钟就要休息5~10分钟，以防止劳累而诱发脑血拴。
4、注意戒烟酒：烟酒对健康是很不好的，同时还易诱发脑血栓，因此要留心戒除烟酒，同时还要限制食盐摄取量，避免进食肥腻食物。
5、注意生活习惯：老年人要重视保持规律的生活，因为老年生理调节和适应机能都会出现减退现象，假如生活无规律的话，就容易引起代谢紊乱，从而增加脑血栓的发生率。
6、体位变化注意要缓慢：脑血栓多发生在夜间，尤其夜里上厕所时，由于起床时导致体位的变化，易引起心脑供血不足，从而易引发脑血栓，因此建议要缓慢起床。另外平时工作或是做家务时体位变化也不要太快，以防脑部缺血。
7、注意天气变化：做好防范措施，因为老年人的适应能力都会出现减弱现象，不管是过冷还是过热，都易导致血粘度增加，从而诱发脑血栓，所以要注意气温变化。
上面就是关于中老年如何堤防脑血栓的内容，可见主要还是要从日常生活起居来做起，避免一些可诱发脑血栓的诱因，这样才能减少其发病。
对于中老年来说，从生活小细节来做好防护措施是减少一些心脑血管疾病发生不可缺的一项工作，建议老年人一定要注意，做好上面的预防工作，才能更好的防止脑血栓的发生。
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