血液是人体内不可或缺的重要组成部分，它在血管等处不断的循环流动。
但是随着年龄的增加，不良习惯的影响，加上饮食结构的变化，血管中的垃圾毒素会越来越多。
如果长期不进行调理，血管就会像长期不清洗的水管道，越来越堵，越来越窄，到了最后如果彻底的堵塞，就会出现心梗，脑梗等严重的疾病。
因此，血管的健康正常与否对我们的健康很重要，一定要引起重视。
早起时出现4种表现，可能血栓已经形成，占一个，最好去检查一下
表现1、手脚发麻
身体有血栓，手脚的变化最为明显，因为手脚是人体的末梢，一旦身体中有血栓，血管被堵塞，手脚就会有所表现。
如果，经常手脚发麻，且无力，异常冰凉，甚至，四肢时常出现单侧麻木且乏力，此时，一定要提高警惕。
表现2、早起后视力模糊
我们在睡眠的过程当中，人体的血液流动速度想对是比较缓慢的，所以无法保护人的视觉神经。
所以通常人们在早起后可能会有视力模糊的症状出现。
但是一般这种情况会很快过去，如果需要很长时间才能够恢复，或者是一直不恢复的话，同时还伴有头晕症状，这个时候可能要注意身体极有可能是有血栓了。
表现3、语言不清
早起后一个人应该是比较精神的，状态也好，但是如果发现自己在早起后存在口齿不清，或者是睡觉的时候单侧会流口水的情况。
再加上吃早饭吃筷子经常拿不住那很有可能是脑血栓的一种早期征兆。
一般出现在高血压、高血脂以及糖尿病的中老年人身上，要注意，不要忽视。
表现4、频繁打哈欠
在睡眠质量不好的情况下，打打哈欠是一种正常的身体反应，所以是正常的还是病理的也难以区分。
但是如果是身体有血栓而造成的哈欠，会表现为非常的频繁，可在短时间内连续打多个哈欠。
这主要是由于血栓导致人体的血液循环变慢运引起的，切莫忽视。
防堵塞，戒3物，做好3事
戒3物
1：戒掉三高食物
三高的食物指的是高油、高盐、高脂的食物。
如果长期有这种饮食习惯的人，容易增加血管中的血脂浓度，增高脂类物质胆固醇的浓度，血管壁上逐渐形成小斑块，让血管通道变窄，血流受阻。
并且还会增加发生高血糖的风险，所以在烹饪上选择清蒸或者是水煮等方式。
2：戒烟
吸烟有害健康，是人人都知道的事情，但是又有几个人能顺利的戒烟呢？
烟草除了伤肺，其实对血管的损伤也非常的大，烟草中有多种毒素，长期抽烟不止，不仅会对肺脏造成损伤，对心血管的危害也甚大。
并且烟草中的一氧化碳还会使血液黏稠度增加，使小血管堵塞，最终造成冠心病、心肌梗塞等严重疾病。
3：戒熬夜
熬夜，对身体的危害是潜移默化的，也许在短时间内体现不出来。
长时间熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，促使血管收缩、血流减慢、血液黏稠度增加。
研究表明，长期熬夜的人，患心脏病的风险比正常人高1倍。
所以，建议血管不好的人，或者是中老年人少熬夜，每天尽量十一点之前就进入深度睡眠的状态。
做好3事
第一件：补充植物抗氧化剂
氧化过程是损伤血管的主要因素。人体有机物氧化时，会产生对血管破坏力极强的自由基，就像机械运转时产生的碎屑，很容易就会与血管壁细胞膜、相关蛋白质发生反应，还能将LDL-c转化成氧化LDL-c沉积在血管，对人的血管造成不可逆的伤害。
而抗氧化剂一般人体无法合成，必须从食物中摄取。
抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（葵花油、玉米油、小麦胚芽油）、绿菜花、木瓜、蓝莓等。
除了吃的外，还有一些富含抗氧化剂茶饮，更利于人体吸收如绿茶、白茶、乌龙茶、韵游菊等，经常饮用，利于软化血管，降低血脂。
其中韵游菊中的类黄酮作为抗氧化剂，可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基，抑制自由基对血管的损伤。血脂高的，不妨多泡着喝。
第二件：坚持运动
坚持适度的体育锻炼，不但可增加脂肪消耗，减少体内胆固醇沉积，降低血脂，加速血液循环，防止血液瘀滞，对于血管的健康很有好处。
慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动是不错的选择。
第三件：定期检查颈动脉超声
40岁以上的人，每2年做一次颈动脉超声；
50岁以上的人，每1年做一次血脂与颈动脉超声检查；
若本身肥胖，或是三高患者，要3~6个月做1次检查。
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