血液粘稠的人，身体会有三个“不适”，牢记这4点，预防血栓血液粘稠，通常会我们都称其为血稠，这种疾病呢，多发于中老年人，年轻人很少，血液变稠的话，会影响到毛细血管内血液的运行，进而堵塞血管，引发一些疾病，严重的话，甚至会引发脑血栓和心血管疾病，进而威胁生命。以下这几个现象，看看你是否有了血液粘稠的前兆，别大意第一，早上起床后会产生头晕的现象，脑子一片混沌，动作迟缓，思维缓慢；第二，在蹲下干活时容易产生气短气短的感觉，因为血液堵塞血管，导致血液无法流通，血液氧气不足，就会产生气短，呼吸困难的感觉。第三，看东西时，会一阵阵模糊，视神经同样因为供血不足，无法工作，就很容易出现一阵阵模糊情况，尤其是老年人。这种现象，被称为“阵发性视力模糊”，这是血液粘稠的并发症之一。而达到了一定的程度，则会产生动脉血管硬化，增加血管疾病发病的风险。养好血管，教你几招！牢记这4点，防血栓！一、饭后不宜立即睡觉人刚吃完饭，胃部处于高度工作状态，内部全是食物。不仅容易使人发胖，胃部压力会导致血液流畅不通，血液循环无法完成，而胃部消化不良，不利于食物吸收。堵塞血管还会导致供血不足，进而引发一系列后果。二、身体补水补水很重要，但是一般人都不知道正确的补水方法。正确的补水应该是在每天晨起，三餐之前一个小时以及晚上就寝前喝一杯大概毫升的水，不能喝凉水，也不能喝纯净水，正确的是二十度到二十五度的白开水或者蜂蜜水蜂蜜是众所周知的养生佳品，多多益善。这种做法可以有效降低血液稠度，及时清理血管壁上的垃圾和毒素，减少发生血栓的几率！三、多运动定期进行运动不仅可以保持好的身材，还可提高身体免疫力，降低血液稠度，增加血氧。最近风靡世界的有氧运动就是降低血液稠度的好方法，在日常生活中，我们可以通过慢跑，快走，游泳或者骑单车来进行运动。时间最好每次30分钟以上，每周3到5次，坚持三个月以上，可以感觉到身体明显会轻松许多，血液稠度也会降低。四、注意饮食饮食是我们每天都会考虑到的问题，不健康的饮食习惯，会给身体带来一系列的问题，营养均衡才是我们的目标，就蔬菜来说苦瓜，芹菜以及花菜都含有多种矿物质以及维生素，这些都可以达到调低血脂，预防动脉硬化的目的，当然，除此之外，粗粮和水果也对保护心血管有好处。
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