菠菜
菠菜味甘、性凉，菠菜含锌较多，对于补血有较好作用，并且有滋阴养肝的作用，菠菜富含维生素A和维生素C，因此对于皮肤粗糙具有较好的效果，另外对于胃肠蠕动具有较好作用，菠菜还含有大量的铁和叶酸。叶酸会降低人体血液中有害的叫做同型半胱氨酸可以起到养护血管的作用。
胡萝卜
经常吃胡萝卜还可以起到保护视力，滋润皮肤，提高免疫力的功效。能有效地溶解沉积在血管壁上的胆固醇硬化斑块，并将这些体内垃圾排出体外，达到降低血脂，改善微循环的效果。常吃对预防脑血栓有着很大的帮助。
花生
花生可谓是血管的“清道夫”，血管不好的人群以及想要保护血管疾病的人群不妨吃些花生。不仅有单不饱和脂肪酸，对血管的健康有益，帮助我们清理血管。还可以预防心血管疾病，降低患心血管疾病的人群的死亡率。
你喜欢吃哪个？
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