随着年龄增长
身体里的血液垃圾会堆积的越来越多
血液垃圾过多
轻则头疼头晕耳鸣
重则会引起脑血栓、脑梗塞
清除血液垃圾除了加强锻炼之外
还可以多吃一种家常食物
强健脾胃，清血延寿
这种食物就是——红薯
红薯，又称地瓜，一直被称为菜篮子里的“冠军菜”。红薯本身含有丰富的营养物质，秋天吃红薯，能够清理血液垃圾，强健脾胃！
别小瞧地瓜这普通模样，好处可不止一个，不信你往下瞧。
防止动脉硬化
红薯含有大量黏液蛋白和钾元素，可以保持血管壁的弹性，清除血管壁上的胆固醇硬化斑块。
防衰老抗氧化
红薯中含有丰富的胡萝卜素。这是一种非常有效的抗氧化剂，可以抑制低密度脂蛋白发生氧化而沉积在血管壁上，也有助于清除体内的自由基，延缓衰老。
促进肠胃蠕动
红薯中膳食纤维丰富，对促进胃肠蠕动和防止便秘非常有效。
降低中风风险
红薯是绝对的“高钾低钠”之王。美国《预防》杂志刊文指出，有研究发现，红薯等富钾食物可降低中风风险。
辅助降血压
红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。
食用富含钾的食物，会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。
对于高血脂、高胆固醇血症、高血压以及脂肪肝患者来说，适量多吃一些红薯，是一种非常健康的做法。
红薯连皮吃更佳
很多人喜欢吃红薯，但是它的皮大家一般不吃。其实，红薯的皮是很好的东西。
因为红薯肉是“补”的，而红薯皮是“泄”的。红薯肉补脾胃，红薯皮助消化；红薯肉补气，红薯皮通气。
注意：如果红薯的表皮变色、发黑或有褐色的斑点，那说明它的局部腐烂了。这时就不宜食用，更不能吃它的皮。
红薯美食DIY
红薯小米粥
红薯最原汁原味的吃法就是蒸熟或者烤熟，如果用来煮小米粥，十分健康养生。
材料：小米，红薯
步骤：1.红薯洗净去皮，切成小方块。
2.小米淘洗干净，放入电饭煲内，放入红薯块，加入适量水，按煮粥功能即可。
香脆烤薯片
材料：红薯，橄榄油，盐
步骤：1.烤箱预热到℃，红薯洗净，切成薄片，如果不太会用菜刀可以用削皮器切。
2.将红薯片放在一个大碗中，淋上适量橄榄油，将薯片与橄榄油拌均匀。
3.在烤盘上垫一层厨房用纸，并在上面均匀地洒少许粗盐或黑胡椒。
4.将烤盘放入预热好的烤箱中，烘烤10-15分钟，取出即可食用。
红薯芝士蛋饼
红薯芝士鸡蛋饼香甜柔软，当做小食或者菜品都是可口诱人！
材料：红薯，鸡蛋，芝士奶酪，洋葱，黑芝麻，黄油，盐
步骤：1.将红薯和洋葱切好，鸡蛋打成蛋液放入盐、黑胡椒、黄油调味。
2.把切好的洋葱和红薯放在平底锅中先炒熟。
3.然后倒入事先准备好的蛋液，等待鸡蛋煎熟，最后再表面撒上芝士奶酪碎，然后就可以起锅开动啦！颜值与美味并存！
这么健康又美味的红薯
还不赶紧买点回家吃起来~
趁着现在应季好吃还便宜
┃内容来源：有品生活（ID：pinpinlife）
┃图文编辑：小编夕颜
┃商务合作Tel：
┃转载授权请联系u3
《往期精彩内容推荐》
卖油条大妈城中村一栋楼岛内两套房你现在这么有钱，我花你点怎么了？
曾经土掉渣国货今走上国际惊艳世界
关于养狗的10个问题城管给你解答啦
被王祖贤抢走老公她独自培养5个孩子
生活螃蟹肚子要朝上蛤蜊不能加水煮
婚房被一夜搬空！连卫生纸都没放过因为他说了这句话几千万人失恋了！可怕，她因不借手机给熊孩子被毁容
老板说了，你点个zan
小编就能涨一块钱工资~
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇