一说到肥胖，自然是想到减肥。很多人以为减肥无非是管住嘴，迈开腿。但是对于不同体质的胖人用同样的方法还真不一定都会管用。那么今天就拿三个著名的历史人物来做对比，来说一说关于减肥的这些事。那么他们几个谁是真胖呢？杨玉环、鲁智深和董卓，谁是真胖？如果让杨贵妃、鲁智深与董卓一起去管住嘴，用饥饿疗法，那杨玉环会头晕无力，倒拔杨柳的鲁智深会整天喊嘴里淡出鸟来，而董卓可能会饿几天也没事。杨玉环为什么这么说呢？因为娇弱无力、肤白如凝脂的环肥，在中医师的眼里就是阳气虚的脂人，而身长八尺，面阔耳大、腰粗膀圆的鲁智深，根本不是肥而是壮，属于一身横肉的肉人，要让他跟杨贵妃一起参加减肥夏令营，那不是羞煞花和尚吗？纵情酒色的董卓，其肥烦之尸体，被刺死后流满地，被人在脐中点灯，居然能燃烧几天，这种肥胖满是油膏，这与杨玉环和鲁智深不同，当属于膏人，这是民脂民膏的膏。鲁智深上述三个典型，就是传统的中医里边所谓的脂人、肉人与膏人的说法。那么究竟什么样算是膏人、脂人、肉人呢，他们分别有什么特征，根据三种胖人的类型来做一下分析。董卓在我看来，这种脂人、膏人与肉人的说法也是过于简单理想化。体重超标，无非一是体内脂肪过多，二是体内水湿过多，三是肌肉骨路比较结实厚重。所以看一个人体重超标，必须要结合这三条来看才比较合理，才能采取有针对性减肥方法。当然，这三条比较容易相混合兼有。肉人的特征及减肥法先来说肉人，这类人的身材结实，胸背宽厚，脖子粗短，喜爱肉食，能忍受大运动量而不疲劳。这种人属于结实的肉墩。如果伸手摸摸这类人的肩脖、手臂等，会发现这些人的肌肉很结实。当然这并不表示这类人的脂肪不会沉积超重。这种肉人如果食量大，爱吃肉，但运动量急剧下降，同样体内会脂肪增加，变成肉人与膏人的混合体型。这种人容易便秘，容易有心脑血管疾病、消化系统的及肝胆疾病。这类人的减肥必须有这么几个原则：维持大运动量；适当减少肉类的摄入；多食纤维素的蔬菜等，保持大便的通畅；注意：这种人适当地服用一些泻药是可以的。泻药简单一点的如番泻叶、决明子、芦荟、萝卜子等。如果便秘较重，可以用经典的大柴胡汤。另外，这类人不必强调体重的过低，因为他可能很难达到理想的体重指数。脂肪能减下去，肌肉反而是越练越结实，越练越重。脂人（虚胖的湿体）特征及其减肥法对于虚胖的肥人，这类人除了脂肪增加以外，还主要是因为兼有水分增加，中医称之为痰湿。就是传统说的脂人，实际上是湿与脂肪的混合体质，可以称为湿人。往往是由气虚或气营虚体质，由于营养过度，过于安逸而发展过来的。这类人往往全身的肌肉是特别松软，松松夸夸的，如棉花似的。胸、腰、腹部有很多下垂的赘肉，双下巴或眼袋常比较明显，其实那儿也是水液积聚、肌肉松软的表现，这种人的皮肤通常黄黄的。注意：这类人的减肥，宜渐进，不宜猛的采取大运动量，以免耗伤气。这种人平时可以适当吃一些利湿温阳的食品。这种人减肥最容易在短期内见效，因为整个是虚胖，一运动脂肪燃烧，水湿也很快通过出汗减少，体重就下来，肌肉就会变结实。膏人的特征及其减肥法第三类人就是全身性的匀称性肥胖。皮下脂肪比较多，就是所谓的膏人。这种人的体质以痰浊体质或湿热体质比较多见。说得更白一点，就是这种人的就是油太多。体检可能有脂肪肝、血脂高、血粘度高，容易发生动脉粥样硬化、脑血栓等。痰浊体质就是容易有晕车、晕飞机、恐高，脸比较圆丰满，眼睛大而多情。容易有头晕、心悸、多梦等。这些症状的出现多半与脂肪及粘性的分泌物附着在局部所引发的。这种人往往平时爱吃肥肉及甜食。而湿热体质，往往是皮肤油腻腻，容易有化脓性的感染，粘膜容易发炎，脚汗多而臭，舌苔腻。这类以痰浊油腻的人的减肥，管住嘴仅仅是一方面，更重要的是改变饮食结构。饮食结构要遵循以下两点：减少过甜过油类的食品，少吃甜食，少吃含油高的，如奶油、蛋糕、肥肉等；多吃清淡、利湿化痰、高蛋白、低热量的食品，如萝卜、冬瓜、海带、薏米、绿豆、山楂等；注意：这种膏人运动减肥不能慢跑或小运动量，必须有氧运动，也就是说要说脂肪燃烧才能起到减肥的作用。所谓有氧运动就是要在一定的强度，心率要在以上，持续半小时右。当然每个人要结合自己的素质循序渐进。各位读者，您是这三种肥胖中的哪一类呢？所有图片均来自网络，如有侵权，立即删除！大家想要学习的养生知识，可以评论到文章中！欢迎大家
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