不知不觉中，夏天悄悄过去，秋天到来，也进入了中医里“阳消阴长”的过渡阶段。在夏末初秋阶段，依旧延续着夏日的余热，气温高且有燥热、湿气并重的特点，很容易受外邪入体。
如何在“多事之秋”养好身体，这几点要注意：
一、夏末秋初，务必防秋燥
中医认为秋天五脏属肺，燥热容易伤害肺部，并引发干咳少痰以及咽喉肿痛等不适。立秋预示着天气从炎热转为阴凉，夏末秋初仍以温燥为主，且易耗伤阴津。
因此，在夏末秋初之际要注重防秋燥，注重收养阴气，以适应阴气渐长这个自然规律，从而为后期阳气升发打下良好基础。
中医认为夏末秋初早起，有利于收敛神气而保护肺部不受秋燥的侵害，也可以减少或延缓血栓生成，在一定程度上可以预防脑血栓的问题。因此，秋初可以养成早睡早起的生活习惯。
二、夏末秋初，应该巧运动
夏末初秋的早晨空气清新且温度适宜，可以说是运动的好时节。不过，传统中医认为，夏末秋初之时人体的精气应该处于内养收敛的阶段，此时不宜参加剧烈运动或追求大汗淋漓的运动效果，避免出汗过多而损伤阳气。
在这一阶段，中医会建议早起并多做深呼吸的运动，最大限度地扩张胸腔，并吸入清气呼出浊气，能够有效调心养肺并提高内脏的功能;另外像瑜伽、慢跑、太极、乒乓球等也是不错的选择，像这种温和的运动不会损耗元气，长期坚持也可以舒展筋骨，提高自身身体素质。
三、夏末秋初，适合养情绪
夏末秋初，邪气会损伤肺部，因此这个阶段要注意护肺养肺。值得注意的是，肺部极易受到情绪的影响，尤其是过度悲伤或者抑郁等不良情绪都会损伤肺气并影响肺功能，因而在夏末秋初之际需要注意养情绪。
中医建议，夏末秋初阶段应该及时进行精神上的调养，避免失落、抑郁、焦躁等“过度悲秋”情绪，面对生活应该保持乐观的情绪和平稳的心态，可以通过参加户外活动或者和朋友交流，以甩掉不良情绪。
四、夏末秋初，饮食需温润
夏末秋初天气以燥热为主，此时人体会有干咳、咳血亦或是便秘等一系列秋燥的表现。因此，在这个时节，饮食也要做出调整。
中医认为此时养生要求是宜收不宜散。首先，需要尽量多饮用温热的开水，除了可以有效补充水分以外，也可以降低体内的燥热之气。需要注意的是喝水应当采用少量多次的方式，因为一次大量饮水，很可能会损伤肠胃并诱发胃肠功能紊乱的问题。
其次就是要避免进食辛辣刺激性的食物，尽量选择像百合、山药、雪梨、莲藕以及银耳等养阴润燥的食物。
总的来说，中医养生有“天人相应”这一说法，也就是说人一定要和天地自然规律顺应起来，尤其需要根据四季的变化做出相关的调整，才能安然度季。
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