沈阳白癜风医院 http://www.yunweituan.com/m/不要等到自己被病痛折磨，身体不健康时心不甘、情不愿，那时再反思“为什么病魔会缠上你”已有些晚。作者：云淡风轻story（富书专栏作者）01去年从百度浏览中看到一个令人心痛的消息：年11月10日体坛噩耗频频。昨日，中国游泳曝出悲剧，年仅17岁的青运会女子游泳冠军庆文怡，凌晨在国家队宿舍猝死。猝死距离我们有多近？我国每年有万人死于猝死，平均每分钟有3-4人因猝死而死亡。从近年的报道看，猝死极易发生在青壮年，死者大多是社会精英；表面诱因主要有熬夜、加班、压力大、身心过度劳累等因素或本身患有心脏病、糖尿病等疾病的人。近年来猝死的案例有：天涯社区副主编金波地铁猝死，工作很拼，经常熬夜，34岁。健康这个老生常谈的话题再次成为万人瞩目的焦点。更多的人已经开始意识到健康的体魄是多么的重要。它是每个人的生命根本，健康是1，名利、金钱、房子、车子都是0。平时费了九牛二虎之力换回的它们统统排在健康的后面。健康一旦失去，健康后面的若干事物也烟飞灰灭，成了浮云。健康无年龄界限，不是说越年轻越健康。记得前几年上海复旦大学青年教师于娟得了乳腺癌之后，幡然醒悟。写下《活着就是王道》《此生未完成》的感言，让很多人泪奔。尤其那句触动亿万人心灵的文字，久久回荡在耳边：在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。年轻时拼命，用透支身体的代价换回的大房子、车子。突然有一天却发现名利、车子、房子却换不来身体的健康，无奈的是身体在不知不觉中已经不堪一击。02年轻时，我也属于拼命三郎。时常觉得健康的问题离我遥远着呢，甚至觉得自己的身体是自己最好的资本。因此对之从不怜惜地索取，常常中午不休息地批阅卷纸，晚上更是废寝忘食地工作到万家灯火如吃家常便饭。总好像自己的身体是一处用之不完的天然泉眼一样。在饮食方面更潇洒，从不克制偏食和暴饮暴食，更没考虑这样做导致身体的不良后果。可有一天体检结束后，当医生告知我中度脂肪肝、血脂高等系列问题后，我如坠五里雾中，不禁自言自语道：“怎么会呢？”于是，不得已听从医生的建议：合理注意饮食，饭后去走步。当我来到体育公园中时，发现公园中锻炼的人们是络绎不绝，明明是晚饭后的时光，竟是如此的热闹非凡。各个年龄段走、跑步的人们都有，老、少、中、青，男男女女，人们摆动着双臂，双腿有节奏地奋力前行。但从他们那挺胸阔步的身姿看，个个是那么自信，每个人的脸上洋溢着开心的笑容。开始时，我走了步都累的气喘吁吁，甚至有一天晚上我追随邻居----60多岁的赵哥、赵大嫂后面去走步时，竟被他们夫妻远远地甩在后面。此时，我才发现自己的身体如此虚弱，有些灰心的我多亏了赵哥、赵嫂憨厚的鼓励：坚持住，每天晚上都走步，3个月后，你也健步如飞了。这句普通却不能再普通的话语如同名言一样烙在我的心里。激励着我当懒惰时、稍微不舒服时、天气不好时，还能一如既往地坚持走步。现在我已经实现了日走1万步仍身轻如燕、不疲乏的傲人成绩。我的脂肪肝也开始逐渐减轻，我彻底地在业余走步大军中体会到了前所未有的身体健康带来的快乐。原来生活中，你无论在运动、还是工作中有了小目标，就一定马上执行。并坚持下去，才是克服困难、让自己身体健康起来、工作有新面貌的行之有效的最佳途径。与怨天尤人、凭空想象的好高骛远彻底拜拜。健康的身体需要自己主宰，需要饮食、情绪、运动方面的自律，更需要自己坚持不懈的毅力来配合。健康与否的控制权在自己手中，坚持是人和人拉开健康差距的原因。不要等到自己被病痛折磨，身体不健康时心不甘、情不愿，那时再反思“为什么病魔会缠上你”已有些晚。与其抱怨、遗憾、悔恨交加，不如在繁忙的工作、生活之中早做身体健康的爱护、保养，并约定俗成的养成一种习惯。正应了那句习惯决定命运，在漫长良好的养生习惯中不仅收获了健康，更收获了快乐的心情。03我家后楼有位年近六十的大姐，如果初次相见，你无法看出岁月在她身上留下的无情痕迹。大姐的腰板总是那么直，走起路来更是精神抖擞，脸上的皮肤还是比较白皙。除了细看有碎纹外，俨然和六十岁的年龄不相仿。冬天每次下雪后，我起床隔窗向楼后张望时，总能看到大姐早起清扫单元门口的积雪。每次我禁不住夸她几句时，她都如年轻人一样害羞地说：“我精神充沛，心情快乐，就早起做点事。”后来在一次详谈中，我了解到大姐原来身体不好，颈椎的骨节严重变形，有轻微脑血栓迹象。她说那时由于身体病痛原因，不仅在家里干活差，连拐带着心情不好。后来她去体育公园时看到不同年龄的人们，用自己喜爱的方式锻炼身体，而且沉浸在无穷的乐趣中。她说那一刻，她一下子活通了，找到了快乐的源泉。原来快乐的种子就在自己手中，你给予它合适的土壤，它就会生根发芽，在心中长成快乐的参天大树。快乐的心情是靠自己发掘，自己培养。我曾看到这样一个观点：不论什么事情本身是中立的，不带任何色彩。但是加入了人的情感后，它才变成是好事或是坏事。生活的底版都是一样的，在于你给它涂上单调的黑白还是绚丽的彩色。你快不快乐，生活的脚步、样子依然我行我素，那既然如此，干嘛不让自己在做有意义的事中享受快乐呢？于是大姐每天开始了走步和跳广场舞结合，越走步子越矫健。颈椎也在跳广场舞中随着胳膊的规律摆动一点点恢复，更为神奇的是：大姐至打跳广场舞后，不仅脑血栓的轻微病状没了，她自己也神清气爽了，心情更是天天愉悦。脸上的快乐笑容更是让人羡慕，她眉开眼笑地告诉我：如今在家里干活总是哼着小曲，浑身也是使不完的劲，还经常帮社区做一些公益活动。说着的间隙中，我看到大姐幸福之情显露于一言一行中，连我都沾着光觉得幸福了。04当我有时对人生失望，对自己的生活、工作过分关心的时候；看到不顺遂的一角时，我也会颓丧，也会悄悄的怨几句老天爷。可是一想起自己已经有的一切尤其是健康的体魄，便马上纠正自己的心情，不再怨叹，高高兴兴的活下去。不但如此，我也喜欢把快乐当成一个接力棒，每天都传递给我所接触的社会和人群。让我在鲜活的快乐的教材中感受最深的是楼下清扫卫生的杨大哥。他退休后一直在我家小区的物业公司做清洁工。听邻居们说，杨哥的家世很是凄惨，儿子年纪轻轻在一次车祸中撞到了头部，受伤较重而丧失记忆，只能待在家里。妻子由于过度悲哀，一股火得了急性脑出血。命是保住了，却落下了偏瘫，基本只能维持简单的生活自理，班却上不了了。生活的重担一下子落在杨哥的身上。刚退休，他本想享受清闲的生活，突然的变故让他不得已重新补差上班。可是，即便他遭遇了这样的打击，在清扫卫生时也没有怒目金刚，满脸怨气。他总是面色和蔼地挥舞着扫把认认真真地弯腰清扫，从不放过一片树叶和一根烟头，敬业的样子堪称是园区内亮丽的风景线。难能可贵的是，很多回遇到有的喝多了人从楼上“天女散花”，弄得园区小路上撒的垃圾四处都是。他不但不嫌垃圾的味刺鼻，也没有破马张飞的指责，更没有到处抱怨，而是一如既往地认真清扫。当有的人为他抱打不平时，他总是憨厚地说：谁都有不如意的时候，谁都有做错的时候。我能理解有的人心情不好喝多了，自己做啥都不知道，我又何苦去计较呢，我再扫一次，也累不到哪去。几回以后，人们被乐观、豁达的杨哥所感动，自己都自觉爱护小区的环境了。今年3月，马云在马来西亚发表了名为《我的一生就是分享经历的失败和坚信的理想》的演讲，他讲到：我发现那些总是乐观的人，他们总是看到更光明的未来，他们甚至不会抱怨。因为当人们抱怨的时候，他们正在失去机会，并且被抱怨遮挡了思想。所以我从这其中学到了，机会何时出现？当世界充满了抱怨的人，那么这个世界处处都是机会。你可以解决人们抱怨的问题，那是个很好的机会。抱怨不解决任何问题，只能让自己的心情更为灰暗，更加远离快乐的国度。快乐可以增加做事成功的信心和几率。前些天，三星集团总裁千金李富真的离婚官司闹得沸沸扬扬。46岁的李富真作为现在三星的主心骨，即使背后压力雷霆万钧，她每次出现在公众面前时，始终保持着优雅的微笑。05原来一个人开不开心的情绪，是那么容易掌控。究其根源还在自己的内心能否真正当家做主，和年龄、身份、地位、房子大小、车子是否名贵，没有一丝联系。快乐的心境由心造就。当你身陷烦恼、忧愁的囹圄中时，不要动不动就哭天喊地，怨声载道，好像全世界的人都亏欠你似的。殊不知，每个人都有不如意、不顺心的事，都要面对生活、工作的压力；也都有一筹莫展、一地鸡毛的窘况。只是成熟的人摔了很多跟头、碰了很多壁后，他们能够咬着牙担起负重坚持着，并满足于吃苦受累远远小于身上的责任。视生活中的困扰为快乐的矫情，很快他们就会拨云见日，看见曙光。东晋著名诗人陶渊明的那份“采菊东篱下，悠然见南山”的乐观怡然的生活状态正是我们今天的现代人所缺少的，太多时候很多人的内心被物欲、功利枷锁住。解铃还须系铃人，只有自己从功利、得与失的樊篱中勇敢走出；才能在从容淡定的胸怀中收获宠辱不惊，不戚戚于贫贱、不汲汲于富贵的快乐心情。在快乐这艘船上做自己的摆渡人。本文图片来源于网络作者简介：云淡风轻story，富兰克林读书俱乐部专栏作者，教书匠和文艺女中年，热爱生活、热爱文字，一支笔记录生活中的点点滴滴、人间百态。用有温度的文字写世间温暖和苍凉。本文首发富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub），百万新中产生活学院
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