长寿秘诀：每天巧喝三杯水，防“百病”，活百岁！人到中年后，身体开始逐渐的衰老，如果养护的不好，很多老年疾病都会逐渐出现，危害我们的健康，影响我们的生活质量。中年后，对于事业，可能人们已经不是那么的追求，生活也相对趋于稳定，他们最需要的，是一个健康的身体，没有健康，一切都为零。那么在中年后，我们如何进行身体的保健，留住我们最珍贵的健康呢？今天小编就通过如何正确饮水，和大家聊聊，中老年健康保健的相关问题，一起来看看吧！［喝好三杯水，预防老年病！］喝水，是我们每天都要做的事情，我们身体中，70%都是水分。人离不开水，水能辅助我们身体中器官间的营养喝物质的交换，也能帮助我们排出体内多余的毒素，废物。因此，科学，正确的喝水，对我们的身体健康来说，是至关重要的。下面我们来看看，我们一天中，如何科学的饮用水！1、第一杯“安全水”每天在睡前半小时饮用一杯凉白开水，这样做不仅可以帮助我们补充夜间身体内流失的大量水分，还有助于肾脏的排毒工作，保证良好的睡眠。2、第二杯“安全水”这第二杯，应在深夜醒来时，进行饮用。这样做可以预防中老年人出现脑血栓喝心肌梗塞。因为有数据显示，脑血栓，心肌梗塞多发生在午夜2小时左右，如果大家在此时适当的饮用一些水，就可有效的预防这类问题的发生。如果是在出汗较多的夏季或是在身体出现严重腹泻时，深夜醒来时的这杯“安全水”，更是尤为重要。3、第三杯“安全水”清晨起床后，喝一杯温水或者时凉白开，这是第三杯“安全水”。清晨饮水对于中年人群和老年人群来说时非常重要的。人们在经过一夜的睡眠之后，水分会通过呼吸、排尿、蒸发等大量流出体外，这会造成人体的血液黏稠度增高，而在早晨这个时间段，又是人体生理血压较高的时间段，中年人群和老年人群，这时血小板的活性增加，易出现血栓。因此，医学上认为，人在起床后的2～3小时，是冠心病发作的危险时期，而脑血栓，心肌梗塞，心绞痛，也易发生。而在清晨喝一杯水，可以降低人体血液的黏稠度，改善我们脏腑的血液循环，防止危险的发生。并且清晨饮水，还有利于肠胃的蠕动，预防便秘的发生，也帮助我们进行身体的排毒，预防老年病的发生。
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