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困困困困困困困
越睡越困
越困越睡
感觉怎么都睡不够
睡觉是对身体最好的放松和修整方式
但明明每天按时休息
依然觉得倦怠乏力，越睡越疲惫
四肢像灌了铅一样沉重
头脑也不清醒
为什么会出现这种状况呢？有可能是身体存在着某些健康隐患。
一、胃气虚胃主腐熟水谷，是人体气血生化之源，也是营卫之气的来源，和睡眠功能密切相关。中医养生学指出：“不以脾胃热冷物，不以脾胃软硬物，不以脾胃熟生物。”
如果一个胃气虚弱的人，晚餐又食用生冷油腻坚硬之物，则胃整夜都不得休息，第二天身体会感觉更加疲惫。
如果有胃胀、胃痛、嗳气、口臭、多梦等情况，就属于“胃不和则卧不安”，第二日出现四肢酸软无力，头晕脑胀，心慌气短等。
胃气虚除了用药物调理之外，平时可以多吃点养胃的药（食）材，例如：山药、茯苓、薏苡仁、砂仁、芡实、小米、南瓜等。
二、心脉瘀阻心藏神，又主行血。心神的安宁依赖于血脉的通畅。如果阴虚血瘀、气滞血瘀、阳虚寒凝、痰浊阻络等情况导致血脉不通畅，心行血的压力就很大，导致心气疲惫。
心血瘀阻会导致出现血压升高、心悸、打鼾、胸口如压重物、唇舌发紫、幻觉等情况。
另外，睡卧时床垫太硬，枕头过高，筋骨得不到放松；或者床垫太软，覆被过厚，脏腑受到挤压，也会影响气血流通。
第二天也会感觉胸憋气短，项僵腰痛，起床困难，或者精神不振，脑力不济。要检查一下是否有枕头过高、被褥过厚、床垫过硬或过软、俯卧睡觉等情况。
血瘀的人可以吃点活血行气的药（食）材，例如山楂、三七粉、红花、陈皮等。
三、肝血虚肝为罢极之本。肝藏血不足时，会魂不守舍，表现为睡眠时乱梦纷纭，筋惕肉瞤。第二日也是心情低落，消极懈怠。
夏困者，大都是肝血不足，不耐少阳升发所致。如果有心情压抑、脾气暴躁、头发陡然增白、爪甲色淡、目暗昏花、关节僵硬、皮肤粗糙，女性月经量少等情况，多属于肝血虚。
建议加强运动，特别是早晨的舒展运动，有助于生发阳气，帮助生血。切忌整日躺着不动。
可以服用灵芝、当归、枸杞、酸枣仁等药物，补血养肝，祛邪安魂。
四、肾之不足肾藏精，主惊恐，肾虚之人常常在睡梦中出现惊恐的场面，惊醒后易失眠到天亮。肾精不足，水不涵木，肝血亏虚，导致人整日困乏。出现这种情况提示肾精亏虚，应补肾填精。
《黄帝内经》曰“肾气盛，则梦腰脊两解不属。”如果有畏寒怕冷、小便淋漓，第二日腰痛如板，时时欲睡等情况，属于肾阳虚。
如果夜间燥热不安、口干舌燥、腰膝疼痛、关节弹响，一般属于肾阴虚。
平时可以吃点枸杞子、山药、黄芪、桑椹、鹿茸、杜仲、海参等药材进行调理。
五、肺气虚肺藏魄。肺虚则魄虚，胸满失志，睡卧覆首，睡不安稳。《黄帝内经》有言：“肺气盛（指肺正气虚邪气盛），则梦恐惧、哭泣、飞扬”。
肺主气，补肺可从补气的角度入手，日常可服人参、黄芪、五味子等代茶饮。
（温馨提示：本文仅供参考，中医讲究辨证施治，因个人体质不同，用药需谨慎，请在医生的指导下用药。）
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