脑梗是一种很常见的脑血管疾病。它不仅折磨患者的心里和身体健康，还会对家庭造成极大的经济负担。
数据显示，每年世界上有将近万以上的人死于脑梗。同时，脑梗也在的中国病发率要高于其他发达国家，其原因除了医疗设施不够普及外，人们的饮食和生活方式也是诱发脑梗的重要原因之一。
患有脑梗的患者，通常会有这样几种问题。四肢异常，行动不便，说话吐字不清身体僵硬等等。更有些患者会直接半身不遂失去自理能力。严重的患者还会引起其他症状，比如老年痴呆、肺功能失调、全身肌肉萎缩、心肌梗塞等等。长此以往，身体会负重不堪。
那么究竟脑梗是怎样造成的呢？最主要的是心脑血管功能失调，而破坏心脑血管功能的就是高血压、高血糖、高血脂等慢性病。所以要经常测量这些指标，预防脑梗。脑梗致死的原因又是什么呢？其实就像是人体形成了过多的动脉血栓以及动脉粥样化。如果已经患上脑血栓，那就要防止血栓形成脑梗塞。这个时候如果积极配合医生治疗，是完全可以避免意外情况发生的。
血管不好的人，需要注意一些生活中的不良习惯，避免脑梗发生。
1、工作学习压力大没有适当调节，没有良好的心态。
2、生物钟失调，长期熬夜，没有保证充足良好的睡眠。
3、生活纸醉金迷，长期喝酒抽烟。
4、体重肥胖多吃少动并且从不锻炼身体。
5、饮食不注意，经常吃糖、油炸、以及高盐的食物。缺少水果和蔬菜的摄入。
为何脑梗的人这么多，医生：1个小测试，就知道你是不是下一个
1、握力，如果两只手的抓握能力明显不一样，那就可能有风险。
2、臂力，如果两臂力量有明显的差异，那就有很大的风险。
3、微笑，微笑时呲牙，看看嘴角是否平衡，如果有一侧低垂，那风险就比较大了。
以上测试如果你占一个，医院进行检查，以免错过最佳的治疗时期。
脑梗塞可防可治！关键在于如何好“一减，二补，三多”。
第一件事：减少压力
特别是对中年人，中年危机的到来让中年人产生不少压力，如果不注意减压，很有可能导致脑梗塞的产生。平时应该多放松，调整心态。
第二件事：补充血管的抗氧化物质
为什么要屡次的强调抗氧化这个问题？因为自由基真是一个万恶之源，能损伤细胞DNA。
随着年龄增长，人体修复自由基的能力也随之下降。清除不掉的自由基能与血脂发生反应，成为导致动脉粥样硬化的源头，还可使低密度脂蛋白（LDL）氧化，引起血小板聚集，形成血栓。所以推荐大家平常补点含有抗氧化活性成分的水果蔬菜，真心对身体有好处。
含有抗氧化活性成分的水果有山楂、石榴、草莓等，其中山楂这种水果中含槲皮素和SOD（超氧化物歧化酶）等抗氧化物是最多的，经常食用，可以很好的保护血管、消除自由基等，辅助维持血管弹性，帮助患者减少和预防心脑血管疾病。而对于补充槲皮素的人，用山楂在温水中泡3-5颗即可满足当天的需求。
第三件事：多动手
手指与大脑皮层有密切关系，多做手指运动可以对大脑皮层运动区产生良性刺激，不但可以预防脑梗塞，还对预防老年痴呆症有很大作用。
第四件事：多动腿
多动手可以敏捷思维，增强反应的灵活度，多动腿则可以增强心肺功能，促进血液循环，保证大脑有充足的血液和氧气，从而能很好地预防脑梗塞的发生。慢跑，健身舞，爬楼梯，都是不错的腿部运动。
第五件事：多动嘴
我们在进行语言交流时，脑部要保持活跃的状态。特别是中老年人，不仅要多交谈，还要多思考，多动脑，这样才能更好地预防脑梗塞的发生。
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